Detall de la recepta

Curri de mongetes vermelles

Curri de mongetes vermelles

Kidney Bean Curry

Fàcil

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
2 (estimat)

Resum

Vegetarià - Índia

Ingredients

2 racions
Afegeix a Bring!
  • 1 Ceba (picat fi)
  • 2 grans All (picat)
  • 1 cullerada Oli vegetal
  • 1 Gingebre (part)
  • 1 paquet Coriandre
  • 1 culleradeta Pebre vermell
  • 1 culleradeta Comí
  • Arròs basmati (per servir)
  • 2 culleradetes Garam masala
  • 400 g Mongetes vermelles
  • 400 g Tomàquets trossejats

Instruccions

  1. Ha fregit l'oli en una paella gran sobre una calor de baixa carn. Afegeix la ceba i una punxada de sal i cuina lentament, regirant de vegades, fins que s'estava i comença a pintar. Afegeix les arractures amb gingebre i coriandre i cuinar per a dos mins més, fins que fagrant.

  2. Afegeix les espècies al pan i cuinar per un altre min, per el qual cosa tot hauria d'olor eromàtic. Consell als tomàquets tallats i les mongetes en l'aigua, i després porta el foc.

  3. Baixa la calor i brilla per 15 mins fins que el curri sigui bonic i gruixut. He vingut a provar, després servir amb l'arròs basmiti i les fulles coriandre.

Més informació

Informació nutricional394 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes20 %21 g
  • Carbohidrats60 %63 g
  • Greixos19 %9 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories394 kcal81 kcal
Proteïnes21 g4,3 g
Carbohidrats63 g12,9 g
Greixos9 g1,8 g

Una ració són uns 489 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada23/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Cuina: ÍndiaEs conserva 3 dies a la neveraEs pot congelarApta per cuinar en quantitat

Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.