Fricandó de carne de res
Fricandó de ternera
Contiene alérgenos
Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.
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- Autor
- Equipo Cocinoa
- Tiempo de preparación
- 133 min
- Porciones
- 4
Resumen
Filetes finos de carne de res enharinados y guisados lentamente con sofrito, vino y setas, terminados con una picada de almendras. Un guiso de domingo que mejora de un día para otro.
Ingredientes
- 3 cucharadas Harina de trigo (para enharinar)
- 700 g Carne de res (tapa, contra o redondo, en filetes muy finos)
- 15 u Almendras (tostadas)
- 5 cucharadas Aceite de oliva
- 2 u Tomate (maduros, rallados)
- 2 u Cebolla (picadas finas)
- 2 dientes Ajo
- 150 ml Vino blanco (o vino rancio)
- Sal (al gusto)
- Pimienta negra (al gusto)
- 1 ramita Tomillo
- 1 u Hoja de laurel
- 2 ramitas Perejil
- 400 ml Caldo de carne de res (o agua)
- 30 g Setas (senderuelas secas)
Instrucciones
Pon las setas secas en remojo en un bol con agua tibia hasta que se hidraten. Escúrrelas, lávalas para quitarles la tierra y reserva el agua de remojo colada.
30 min
Salpimienta los filetes, pásalos por harina y sacude el exceso. Dóralos por tandas en una cazuela con el aceite bien caliente, solo vuelta y vuelta, y resérvalos.
10 min
En el mismo aceite, a fuego suave, sofríe la cebolla hasta que esté muy blanda y dorada. Añade el tomate rallado y cocina hasta que pierda el agua y el sofrito quede oscuro y meloso.
30 min
Vierte el vino, sube el fuego y deja que se evapore el alcohol unos minutos.
3 min
Devuelve la carne a la cazuela con el laurel y el tomillo, cubre con el caldo y un poco del agua de las setas, tapa y cuece a fuego suave hasta que la carne esté tierna.
45 min
Mientras, prepara la picada: machaca en el mortero las almendras con los ajos, el perejil y una pizca de sal hasta obtener una pasta, y deslíela con un par de cucharadas de caldo.
Añade las setas y la picada a la cazuela, remueve con cuidado y cuece destapado hasta que la salsa espese y quede trabada. Rectifica de sal y deja reposar antes de servir.
15 min
Observaciones
Las setas tradicionales son las senderuelas (moixernons) secas; si no las encuentras, usa níscalos, champiñones o una mezcla de setas frescas, que no necesitan remojo. Pide al carnicero que corte la carne muy fina, de la tapa, la contra o el redondo.
Más información
Información nutricional638 kcal por ración
Información nutricional
- Proteínas26 %39 g
- Carbohidratos11 %17 g
- Grasas63 %43 g
El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.
| Nutriente | Por porción | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 638 kcal | 129 kcal |
| Proteínas | 39 g | 7.9 g |
| Carbohidratos | 17 g | 3.4 g |
| Grasas | 43 g | 8.7 g |
Una porción son unos 493 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.
Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.
Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos
Indicadores orientativos
- Dificultad estimada65/100
- Calidad de la ficha50/100
- Fiabilidad nutricional
- Media
Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.
ConservaciónSe conserva 3 días en la nevera
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