Macedonia de frutas
Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.
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- Autor
- Equipo Cocinoa
- Tiempo de preparación
- 30 min
- Porciones
- 4
Resumen
Sin encender el fuego: fruta fresca troceada en su propio jugo de naranja, sin azúcar añadido. Lista en 15 minutos y mejor si reposa un rato en el refrigerador.
Ingredientes
- 1 u Manzana
- 2 u Plátano
- 1 cucharada Jugo de limón
- Menta (unas hojas) (opcional)
- 3 u Naranja
- 250 g fresas
- 1 u Peras (madura)
- 2 u Kiwi
Instrucciones
Exprime dos de las naranjas y pon el jugo en un cuenco grande con el jugo de limón.
Pela la naranja restante a lo vivo y córtala en gajos. Pela la manzana y la pera, quítales el corazón, córtalas en dados y échalas enseguida al jugo para que no se oscurezcan.
Lava las fresas, quítales el rabito y córtalas en cuartos. Pela los kiwis y los plátanos y córtalos en trozos. Añádelo todo al cuenco y mezcla con suavidad.
Tapa y refrigera para que la fruta se impregne del jugo. Sirve fría, decorada con unas hojas de menta.
30 min
Observaciones
Usa fruta madura y de temporada: en verano, durazno, melón o sandía; en invierno, mandarina y uva. Añade el plátano al final si la vas a dejar reposar más tiempo, porque se ablanda.
Más información
Información nutricional199 kcal por ración
Información nutricional
- Proteínas5 %3 g
- Carbohidratos91 %51 g
- Grasas4 %1 g
El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.
| Nutriente | Por porción | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 199 kcal | 55 kcal |
| Proteínas | 3 g | 0.8 g |
| Carbohidratos | 51 g | 14 g |
| Grasas | 1 g | 0.3 g |
Una porción son unos 364 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.
Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.
Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos
Indicadores orientativos
- Dificultad estimada23/100
- Calidad de la ficha50/100
- Fiabilidad nutricional
- Alta
Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.
ConservaciónSe conserva 1 día en la nevera
Lo he cocinado
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