Detalle de la receta

Chana masala

Chana masala

Fácil

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Tiempo de preparación
40 min
Raciones
4

Resumen

Garbanzos guisados en una salsa de tomate, cebolla y especias tostadas: uno de los platos vegetarianos más populares del norte de la India. Picante al gusto y aún mejor al día siguiente.

Ingredientes

4 raciones
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  • 800 g Garbanzos (cocidos y escurridos (unos 2 botes))
  • 2 u Cebolla (picada fina)
  • 4 dientes Ajo
  • Sal (al gusto)
  • 1 u Chile verde (opcional)
  • 1 cucharadita Chili en polvo (al gusto)
  • 3 cucharadas Aceite vegetal
  • 1 trozo Jengibre (fresco, de unos 3 cm)
  • 1 puñado Cilantro (fresco, picado)
  • 1 cucharada Zumo de limón
  • 1 cucharadita Semillas de comino
  • 0.5 cucharaditas Cúrcuma
  • 2 cucharaditas Cilantro molido
  • 2 cucharaditas Garam Masala
  • 400 g Tomates troceados (en conserva)
  • 250 ml Agua

Instrucciones

  1. Ralla o machaca el ajo y el jengibre hasta hacer una pasta. Pica fino el chile verde, sin semillas si lo quieres suave.

  2. Calienta el aceite en una cazuela a fuego medio y tuesta las semillas de comino unos segundos, hasta que chisporroteen y huelan.

    1 min

  3. Añade la cebolla con una pizca de sal y sofríela, removiendo de vez en cuando, hasta que esté bien dorada. Ese color da sabor a toda la salsa.

    12 min

  4. Incorpora la pasta de ajo y jengibre y el chile y rehoga un minuto. Añade el cilantro molido, la cúrcuma y el chili en polvo y remueve 30 segundos sin que se quemen.

    2 min

  5. Agrega el tomate y cocina hasta que se deshaga y el aceite empiece a separarse por los bordes.

    8 min

  6. Añade los garbanzos y el agua, aplasta unos cuantos con la cuchara para espesar la salsa y cuece a fuego suave, tapado a medias.

    15 min

  7. Termina con el garam masala, el zumo de limón y la sal necesaria. Deja reposar unos minutos y sirve con el cilantro fresco por encima.

    2 min

Observaciones

Sírvelo con arroz basmati, pan naan o chapati y unas rodajas de cebolla cruda con limón. Si partes de garbanzos secos, ponlos en remojo la noche anterior y cuécelos hasta que estén muy tiernos. Algunas versiones de la India terminan el plato con una pizca de mango verde en polvo (amchur) en lugar del limón.

Más información

ConservaciónSe conserva 4 días en la nevera
Cocina: IndiaSe conserva 4 días en la neveraSe puede congelarApta para cocinar en cantidad

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