Detall de la recepta

Fofos de peix

Fofos de peix

Fish fofos

Fàcil

Conté al·lèrgens

Cereales con glutenHuevos

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
3 (estimat)

Resum

Peix i marisc - Portugal

Ingredients

3 racions
Afegeix a Bring!
  • 2 cullerades Farina de blat
  • 3 Ou
  • 3 grans All
  • 0.5 culleradetes Pebrot
  • 300 g Patata
  • 1 Bitxo verd (picat)
  • Oli vegetal (per fregir)
  • 2 u Gingebre
  • 3 cullerades Coriandre
  • 1 culleradeta Llavors de comí
  • 75 g Pa ratllat
  • 600 g Eglefí

Instruccions

  1. Nòvia 1

  2. Posa el peix en una cassa tapada i serveix per sobre de prou aigua per cobrir. Porta a un pom suau de deu minuts per sobre d'una calor baixa amb la tapa. La Drain i les flocs de peix.

  3. Minde 2

  4. Posa el peix, la patata, el bitxo verd, el coriandre, la culmin, el pebre negre, l'all i el gingebre en un bol gran. temporada, afegeix la farina d'arròs, barreja't bé i trenca't en un ou. Estir la barreja i dividir en 15, i formar-ne en petits registres. Trenca els ous que queden en un bol i fes-ho a la lleugera. Poseu les molles a un altre bol. Dip cada fofo de l'ou colpejat seguit per la barreja de pabombum. Tranquil·la durant 20 minuts.

  5. Spling 3

  6. Heat 1cm d'oli en una paella gran sobre una calor mitjana. Fry els fofos en lot durant 2 minuts a cada costat, convertint suaument per obtenir un color marró fins i tot acabat. El doctor en paper de cuina i repetir amb els qui queda fofos.

  7. Spling 4

  8. Per a l'amanida de ceba, barreja't la ceba, la corona i el suc de llimona amb una mica de sal. Serviu amb els fofos i Mango Magney.

Més informació

Informació nutricional428 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes43 %45 g
  • Carbohidrats41 %43 g
  • Greixos15 %7 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories428 kcal107 kcal
Proteïnes45 g11,3 g
Carbohidrats43 g10,8 g
Greixos7 g1,8 g

Una ració són uns 400 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada28/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióPortuguesa

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.