Boquerones en vinagre
Incomplete allergen information: some ingredients have not been reviewed yet. Always check the labels before cooking.
- Author
- Equipo Cocinoa
- Preparation time
- 30 min
- Servings
- 4
Summary
Lomos de boquerón blanqueados en vinagre y aliñados con ajo, perejil y aceite de oliva. La tapa fresca de toda la vida, hecha con seguridad.
Ingredients
- 3 cloves Garlic (picados finos)
- 1 tablespoon Salt
- 100 ml Extra Virgin Olive Oil
- 2 tablespoons Parsley (picado)
- 250 ml White Wine Vinegar
- 100 ml Water
- 500 g Fresh anchovy (frescos; congelados a -20 °C al menos 5 días antes de marinar)
Instructions
Limpia los boquerones: quítales la cabeza y las tripas, ábrelos en libro y retira la espina central para separar los dos lomos. Lávalos en agua muy fría hasta que el agua salga limpia.
Congelación obligatoria por el anisakis: seca los lomos, colócalos bien cerrados en un recipiente o una bolsa y congélalos a -20 °C durante al menos 5 días (en un congelador de tres estrellas o más). Si los compras ya congelados, sáltate este paso. Descongélalos en la nevera la víspera.
Coloca los lomos descongelados en una fuente de cristal, con la piel hacia abajo y en capas. Mezcla el vinagre, el agua y la sal hasta que se disuelva y cúbrelos por completo. Tapa la fuente y déjalos en la nevera entre 4 y 8 horas, hasta que la carne esté blanca del todo.
Escurre el vinagre y pasa los boquerones a una fuente limpia, con la piel hacia arriba.
Esparce por encima el ajo y el perejil picados y cúbrelos con el aceite. Déjalos reposar en la nevera al menos 30 minutos antes de servir.
30 min
Notes
Congelar no es opcional: el vinagre y la sal no eliminan las larvas de anisakis. Cubiertos de aceite y en la nevera se conservan unos 4 días.
More information
Nutrition facts378 kcal per serving
Nutrition facts
- Protein28 %26 g
- Carbs1 %1 g
- Fat71 %29 g
The percentage shows how much of the calories each macronutrient provides.
| Nutrient | Per serving | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 378 kcal | 155 kcal |
| Protein | 26 g | 10.7 g |
| Carbs | 1 g | 0.4 g |
| Fat | 29 g | 11.9 g |
One serving is about 244 g of raw ingredients; values per 100 g are based on that weight.
Estimated from the ingredient list · Values may vary depending on cooking method and product brand.
Guide indicatorsDifficulty, quality and data reliability
Guide indicators
- Estimated difficulty23/100
- Recipe completeness50/100
- Nutrition reliability
- High
Calculated automatically from the ingredients, steps, time and community feedback. They are not a guarantee.
StorageKeeps 4 days in the fridge
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