Détails de la recette

Macedonia de frutas

Facile

Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.

Temps de préparation
30 min
Portions
4

Résumé

Sin encender el fuego: fruta fresca troceada en su propio zumo de naranja, sin azúcar añadido. Lista en 15 minutos y mejor si reposa un rato en la nevera.

Ingrédients

4 portions
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  • 1 u Pomme
  • 2 u Banane
  • 1 cuillère à soupe Jus de citron
  • Menthe (unas hojas) (facultatif)
  • 3 u Orange
  • 250 g fraises
  • 1 u Poires (madura)
  • 2 u Kiwi

Instructions

  1. Exprime dos de las naranjas y pon el zumo en un cuenco grande con el zumo de limón.

  2. Pela la naranja restante a lo vivo y córtala en gajos. Pela la manzana y la pera, quítales el corazón, córtalas en dados y échalas enseguida al zumo para que no se oscurezcan.

  3. Lava las fresas, quítales el rabito y córtalas en cuartos. Pela los kiwis y los plátanos y córtalos en trozos. Añádelo todo al cuenco y mezcla con suavidad.

  4. Tapa y refrigera para que la fruta se impregne del zumo. Sirve fría, decorada con unas hojas de menta.

    30 min

Remarques

Usa fruta madura y de temporada: en verano, melocotón, melón o sandía; en invierno, mandarina y uva. Añade el plátano al final si la vas a dejar reposar más tiempo, porque se ablanda.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles199 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines5 %3 g
  • Glucides91 %51 g
  • Lipides4 %1 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories199 kcal55 kcal
Protéines3 g0,8 g
Glucides51 g14 g
Lipides1 g0,3 g

Une portion correspond à environ 364 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée23/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationSe conserve 1 jour au réfrigérateur
Cuisine: EspagnoleSe conserve 1 jour au réfrigérateur

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