
Saucisses croustillantes aux légumes verts
Crispy Sausages and Greens
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 5 (estimé)
Résumé
Porc - Irlande
Ingrédients
- Oignon (Séché)
- Poivron
- Sel
- 1 Chou (Tête hachée)
- 8 Gousse d'ail
- 240 ml Bouillon de pouletOriginal : 1 tasse
- 1 botte Chou frisé
- 8 Saucisses italiennes au fenouil
- Champignons shiitake (Séché)
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Préchauffez le four à 350 °F. Retirez les tiges d'une botte de chou noir de Toscane et coupez les feuilles en morceaux de 1 pouce (les feuilles de moutarde, le chou cavalier, les épinards et les blettes conviennent aussi très bien). Hachez grossièrement un demi-chou vert. Mélangez les légumes dans un grand plat allant au four et ajoutez 4 gousses d'ail coupées en fines lamelles. À ce stade, l'oignon émincé et les champignons shiitakés sont facultatifs, mais vivement recommandés (je fais sauter l'oignon et les champignons dans une poêle en fonte sur la cuisinière avant de les ajouter aux légumes). Arrosez les légumes d'un filet d'huile d'olive et versez ½ tasse de bouillon de poulet sur le tout. Couvrez le plat de papier d'aluminium et enfournez jusqu'à ce que les légumes aient fondu, environ 15 minutes. Retirez l'aluminium, salez et poivrez. Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le chou soit tendre, 20 à 25 minutes de plus.
Pendant ce temps, faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Piquez quatre saucisses italiennes douces avec une fourchette et faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées de tous les côtés et bien cuites, 10 à 12 minutes. Lorsque les légumes sont prêts, coupez les saucisses en rondelles et mélangez-les aux légumes avec un filet de votre vinaigre préféré (j'aime le vinaigre de xérès ou de vin rouge).
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles555 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines19 %27 g
- Glucides16 %23 g
- Lipides64 %40 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 555 kcal | 120 kcal |
| Protéines | 27 g | 5,8 g |
| Glucides | 23 g | 5 g |
| Lipides | 40 g | 8,6 g |
Une portion correspond à environ 464 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée15/100
- Qualité de la fiche45/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationIrlandaise
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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