
Gigantes plaki (haricots géants au four)
Gigantes Plaki
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 3 (estimé)
Résumé
Végétarien - Grèce
Ingrédients
- 3 cuillères à soupe Huile d'olive
- 800 g Tomate
- 1 Oignon (haché)
- 1 cuillère à soupe Sucre
- 2 cuillères à soupe Purée de tomates
- 2 Gousse d'ail (haché)
- 2 cuillères à soupe Persil
- pincées Cannelle
- 1 cuillère à soupe Origan
- 400 g Haricots de Lima
Instructions
Tremper les haricots toute la nuit dans beaucoup d'eau. Égoutter, rincer, puis placer dans une casserole recouverte d'eau. Porter à ébullition, réduire le feu, puis laisser mijoter pendant environ 50 minutes jusqu'à ce qu'il soit légèrement tendre mais non doux. Égoutter, puis réserver.
Chauffer le four à 180C/160C ventilateur/gaz 4. Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle, ensemencer l'oignon et l'ail, puis cuire à feu moyen pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'elle soit adoucie mais non dorée. Ajouter la purée de tomate, cuire encore une minute, ajouter les autres ingrédients, puis laisser mijoter 2-3 minutes. Assaisonner généreusement, puis remuer les haricots. Verser dans un grand plat à l'épreuve du four, puis cuire pendant environ 1 heure, à découvert et sans remuer, jusqu'à ce que les haricots soient tendres. Les haricots absorberont toutes les saveurs fabuleuses et la sauce s'épaissira. Laisser refroidir, puis disperser avec du persil et arroser avec un peu plus d'huile d'olive pour servir.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles365 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines14 %14 g
- Glucides51 %49 g
- Lipides35 %15 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 365 kcal | 76 kcal |
| Protéines | 14 g | 2,9 g |
| Glucides | 49 g | 10,1 g |
| Lipides | 15 g | 3,1 g |
Une portion correspond à environ 483 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée26/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationGrecque
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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