Dettagli della ricetta

Tofu saltato con verdure e anacardi

Tofu saltato con verdure e anacardi

Tofu, greens & cashew stir-fry

Facile

Contiene allergeni

Cereales con glutenSojaFrutos de cáscaraSésamo(può contenere)

Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.

Autore
TheMealDB
Tempo di preparazione
Flessibile
Porzioni
5 (stimato)

Riepilogo

Vegetariano - Vietnam

Ingredienti

5 porzioni
Aggiungi a Bring!
  • 1 cucchiaio Salsa di soia
  • 25 g Anacardi
  • 1 cucchiaio Olio vegetale
  • 1 Peperoncino rosso (tagliata)
  • 4 Spicchio d'aglio (tagliata)
  • 1 mazzetto Cipollotti
  • 1 Broccoli (testa)
  • 140 g Fagiolo di soia
  • 2 Pak Choi (teste)
  • 300 g Tofu marinato
  • 1 cucchiaio Salsa Hoisin

Istruzioni

  1. Scalda l'olio in un wok antiaderente.

  2. Aggiungi i broccoli e saltali a fuoco vivace per 5 minuti, o finché non saranno teneri, aggiungendo un po' d'acqua se iniziano a bruciarsi.

  3. Aggiungi l'aglio e il peperoncino, salta per 1 minuto, poi unisci i cipollotti, i fagioli di soia, il pak choi e il tofu.

  4. Salta per 2-3 minuti.

  5. Aggiungi la salsa hoisin, la salsa di soia e la frutta secca e lascia scaldare.

Altre informazioni

Valori nutrizionali293 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine29 %23 g
  • Carboidrati31 %24 g
  • Grassi40 %14 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie293 kcal61 kcal
Proteine23 g4,8 g
Carboidrati24 g5 g
Grassi14 g2,9 g

Una porzione corrisponde a circa 480 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata28/100
Qualità della scheda55/100
Affidabilità nutrizionale
Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneVietnamita

Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

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