Detalle de la receta

Boquerones en vinagre

Media

Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.

Tiempo de preparación
30 min
Raciones
4

Resumen

Lomos de boquerón blanqueados en vinagre y aliñados con ajo, perejil y aceite de oliva. La tapa fresca de toda la vida, hecha con seguridad.

Ingredientes

4 raciones
Añadir a Bring!
  • 3 dientes Ajo (picados finos)
  • 1 cucharada Sal
  • 100 ml Aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas Perejil (picado)
  • 250 ml Vinagre de vino blanco
  • 100 ml Agua
  • 500 g Boquerón (frescos; congelados a -20 °C al menos 5 días antes de marinar)

Instrucciones

  1. Limpia los boquerones: quítales la cabeza y las tripas, ábrelos en libro y retira la espina central para separar los dos lomos. Lávalos en agua muy fría hasta que el agua salga limpia.

  2. Congelación obligatoria por el anisakis: seca los lomos, colócalos bien cerrados en un recipiente o una bolsa y congélalos a -20 °C durante al menos 5 días (en un congelador de tres estrellas o más). Si los compras ya congelados, sáltate este paso. Descongélalos en la nevera la víspera.

  3. Coloca los lomos descongelados en una fuente de cristal, con la piel hacia abajo y en capas. Mezcla el vinagre, el agua y la sal hasta que se disuelva y cúbrelos por completo. Tapa la fuente y déjalos en la nevera entre 4 y 8 horas, hasta que la carne esté blanca del todo.

  4. Escurre el vinagre y pasa los boquerones a una fuente limpia, con la piel hacia arriba.

  5. Esparce por encima el ajo y el perejil picados y cúbrelos con el aceite. Déjalos reposar en la nevera al menos 30 minutos antes de servir.

    30 min

Observaciones

Congelar no es opcional: el vinagre y la sal no eliminan las larvas de anisakis. Cubiertos de aceite y en la nevera se conservan unos 4 días.

Más información

Información nutricional378 kcal por ración

Información nutricional

  • Proteínas28 %26 g
  • Carbohidratos1 %1 g
  • Grasas71 %29 g

El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.

NutrientePor raciónPor 100 g
Calorías378 kcal155 kcal
Proteínas26 g10,7 g
Carbohidratos1 g0,4 g
Grasas29 g11,9 g

Una ración son unos 244 g de ingredientes en crudo; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.

Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.

Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos

Indicadores orientativos

Dificultad estimada23/100
Calidad de la ficha50/100
Fiabilidad nutricional
Alta

Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.

ConservaciónSe conserva 4 días en la nevera
Cocina: EspañolaSe conserva 4 días en la neveraApta para cocinar en cantidad

Lo he cocinado

¿La has preparado? Cuéntanos qué tal salió.

Inicia sesión para compartir tu versión

Versiones de la comunidad

¿Le cambiarías algo? Publica tu versión: quedará enlazada a esta receta.

Comentarios

Inicia sesión para dejar un comentario.

Todavía no hay comentarios

Sé el primero en comentar esta receta.