Detall de la recepta

Cigrons amb espinacs

Cigrons amb espinacs

Garbanzos con espinacas

Fàcil

Conté al·lèrgens

Cereales con gluten

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Temps de preparació
140 min
Racions
4

Resum

Tapa sevillana de cigrons i espinacs lligats amb una picada d'all, pa fregit, comí, pebre vermell i vinagre de Xerès. Senzilla, gustosa i vegana.

Ingredients

4 racions
Afegeix a Bring!
  • 2 llesques Pa (del día anterior)
  • 300 g Cigrons (secos, en remojo la noche anterior)
  • 5 cullerades Oli d'oliva (virgen extra)
  • 4 grans All (pelados)
  • 500 g Espinacs (frescas, lavadas)
  • Sal (al gusto)
  • 1 culleradeta Pebre vermell (dulce, o mitad picante)
  • 1 fulla Fulla de llorer
  • 1 culleradeta Comí (molido)
  • 1 cullerada Vinagre de Xerès

Instruccions

  1. La nit abans, posa els cigrons en remull en aigua abundant. L'endemà, escorre'ls.

  2. Tira els cigrons en aigua bullent amb el llorer i cou-los a foc suau, mig tapats, fins que siguin tendres. Sala'ls al final i reserva un got de l'aigua de cocció.

    2 h

  3. En una paella ampla, fregeix en l'oli els alls i el pa a foc mitjà fins que siguin daurats. Retira'ls.

    5 min

  4. En el mateix oli, salta els espinacs per tandes fins que redueixin. Sala'ls lleugerament.

    5 min

  5. Pica al morter els alls, el pa, el comí, el pebre vermell i el vinagre amb una mica d'aigua de cocció fins a fer una pasta espessa.

  6. Afegeix a la paella els cigrons escorreguts i la picada, amb l'aigua de cocció necessària perquè quedi sucós. Cou-ho a foc suau, remenant amb compte, fins que la salsa s'espesseixi.

    10 min

  7. Tasta de sal i serveix-ho calent, amb uns crostons al damunt si vols.

Observacions

Amb cigrons ja cuits (uns 800 g escorreguts i ben esbandits) es fa en 20 minuts. A l'olla de pressió, els cigrons en remull triguen uns 20-25 minuts.

Més informació

Informació nutricional348 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes13 %12 g
  • Carbohidrats37 %34 g
  • Greixos49 %20 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories348 kcal146 kcal
Proteïnes12 g5 g
Carbohidrats34 g14,2 g
Greixos20 g8,4 g

Una ració són uns 239 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada53/100
Qualitat de la fitxa60/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Cuina: EspanyolaEs conserva 3 dies a la neveraEs pot congelarApta per cuinar en quantitat

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.