
Pochas a la navarresa
Pochas a la navarra
Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.
- Autor
- Equipo Cocinoa
- Temps de preparació
- 80 min
- Racions
- 4
Resum
Mongetes blanques tendres guisades amb verdures de l'horta navarresa, suaus i cremoses. Un plat de temporada senzill i molt agraït.
Ingredients
- 4 cullerades Oli d'oliva (virgen extra)
- 1 u Tomàquet (maduro, rallado)
- 1 u Ceba (picada)
- 2 grans All (picados)
- 1 u Pastanaga (pelada, entera)
- Sal (al gusto)
- 2 u Pebrot verd (uno entero y otro picado)
- 1 u Porro (limpio, entero)
- 800 g Mongetes blanques (pochas frescas desgranadas, o congeladas)
- 1.5 l Aigua (fría, aproximadamente)
Instruccions
Posa les pochas en una olla amb el porro, la pastanaga, el pebrot sencer i un raig d'oli, i cobreix-les amb aigua freda dos dits per sobre. Porta-ho a ebullició a foc mitjà i treu l'escuma.
10 min
Abaixa el foc i cou-ho suau, mig tapat. Talla el bull una o dues vegades amb un raig d'aigua freda i cou-ho fins que les pochas siguin tendres.
35 min
Mentrestant, en una paella amb la resta de l'oli, fes estovar la ceba, el pebrot picat i l'all a foc suau. Afegeix-hi el tomàquet i sofregeix fins que es concentri.
15 min
Treu de l'olla el porro, la pastanaga i el pebrot sencer, tritura'ls amb un cullerot de brou i torna'ls a l'olla perquè el guisat agafi cos.
Afegeix-hi el sofregit, sala i cou-ho tot junt a foc suau, movent l'olla per les nanses per no trencar les pochas.
10 min
Apaga el foc i deixa-ho reposar abans de servir.
10 min
Observacions
S'acompanyen de bitxos en vinagre. La seva temporada és el final de l'estiu i la tardor; la resta de l'any van bé les pochas congelades, sense descongelar. N'hi ha versions amb xoriço, guatlla o cloïsses.
Més informació
Informació nutricional860 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes21 %47 g
- Carbohidrats62 %137 g
- Greixos17 %17 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 860 kcal | 108 kcal |
| Proteïnes | 47 g | 5,9 g |
| Carbohidrats | 137 g | 17,2 g |
| Greixos | 17 g | 2,1 g |
Una ració són uns 796 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada41/100
- Qualitat de la fitxa60/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.




