Detall de la recepta

Pochas a la navarresa

Pochas a la navarresa

Pochas a la navarra

Fàcil

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Temps de preparació
80 min
Racions
4

Resum

Mongetes blanques tendres guisades amb verdures de l'horta navarresa, suaus i cremoses. Un plat de temporada senzill i molt agraït.

Ingredients

4 racions
Afegeix a Bring!
  • 4 cullerades Oli d'oliva (virgen extra)
  • 1 u Tomàquet (maduro, rallado)
  • 1 u Ceba (picada)
  • 2 grans All (picados)
  • 1 u Pastanaga (pelada, entera)
  • Sal (al gusto)
  • 2 u Pebrot verd (uno entero y otro picado)
  • 1 u Porro (limpio, entero)
  • 800 g Mongetes blanques (pochas frescas desgranadas, o congeladas)
  • 1.5 l Aigua (fría, aproximadamente)

Instruccions

  1. Posa les pochas en una olla amb el porro, la pastanaga, el pebrot sencer i un raig d'oli, i cobreix-les amb aigua freda dos dits per sobre. Porta-ho a ebullició a foc mitjà i treu l'escuma.

    10 min

  2. Abaixa el foc i cou-ho suau, mig tapat. Talla el bull una o dues vegades amb un raig d'aigua freda i cou-ho fins que les pochas siguin tendres.

    35 min

  3. Mentrestant, en una paella amb la resta de l'oli, fes estovar la ceba, el pebrot picat i l'all a foc suau. Afegeix-hi el tomàquet i sofregeix fins que es concentri.

    15 min

  4. Treu de l'olla el porro, la pastanaga i el pebrot sencer, tritura'ls amb un cullerot de brou i torna'ls a l'olla perquè el guisat agafi cos.

  5. Afegeix-hi el sofregit, sala i cou-ho tot junt a foc suau, movent l'olla per les nanses per no trencar les pochas.

    10 min

  6. Apaga el foc i deixa-ho reposar abans de servir.

    10 min

Observacions

S'acompanyen de bitxos en vinagre. La seva temporada és el final de l'estiu i la tardor; la resta de l'any van bé les pochas congelades, sense descongelar. N'hi ha versions amb xoriço, guatlla o cloïsses.

Més informació

Informació nutricional860 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes21 %47 g
  • Carbohidrats62 %137 g
  • Greixos17 %17 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories860 kcal108 kcal
Proteïnes47 g5,9 g
Carbohidrats137 g17,2 g
Greixos17 g2,1 g

Una ració són uns 796 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada41/100
Qualitat de la fitxa60/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Cuina: EspanyolaEs conserva 3 dies a la neveraEs pot congelarApta per cuinar en quantitat

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.