Esqueixada de bacalao
Incomplete allergen information: some ingredients have not been reviewed yet. Always check the labels before cooking.
- Author
- Equipo Cocinoa
- Preparation time
- 30 min
- Servings
- 4
Summary
Ensalada fresca de bacalao crudo desalado y desmigado a mano, con tomate maduro, pimiento, cebolla y aceitunas negras. Perfecta para los días de calor.
Ingredients
- 5 tablespoons Olive oil (virgen extra)
- 3 u Tomato (maduros)
- 1 u Onion (pequeña, o una cebolleta)
- Salt (al gusto)
- 0.5 u Red Pepper
- 1 u Green Pepper
- 16 u Black Olives
- 1 tablespoon White Wine Vinegar (optional)
- 300 g Cod (salado, en lomo o migas, desalado (24-36 h en remojo))
Instructions
Con uno o dos días de antelación, pon el bacalao en remojo en agua fría dentro de la nevera durante 24 a 36 horas, cambiando el agua tres o cuatro veces al día. Prueba un trocito: debe quedar ligeramente salado.
Escurre el bacalao, retira la piel y las espinas y desmígalo con los dedos en hebras finas (esqueixar significa precisamente desgarrar). Apriétalo entre las manos para quitarle el exceso de agua.
Ralla o pica los tomates sin la piel, corta los pimientos en tiras finas o en dados pequeños y la cebolla en juliana muy fina.
Mezcla el bacalao con las verduras en una fuente, añade las aceitunas y aliña con el aceite y, si quieres, el vinagre. Prueba antes de salar, porque el bacalao ya aporta sal.
Deja reposar la esqueixada en la nevera para que los sabores se integren y sírvela fresca.
30 min
Notes
El bacalao no se cocina, así que compra lomo o migas de bacalao salado de buena calidad. Si lo encuentras ya desalado, sáltate el remojo.
More information
Nutrition facts280 kcal per serving
Nutrition facts
- Protein21 %15 g
- Carbs17 %12 g
- Fat63 %20 g
The percentage shows how much of the calories each macronutrient provides.
| Nutrient | Per serving | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 280 kcal | 87 kcal |
| Protein | 15 g | 4.6 g |
| Carbs | 12 g | 3.7 g |
| Fat | 20 g | 6.2 g |
One serving is about 323 g of raw ingredients; values per 100 g are based on that weight.
Estimated from the ingredient list · Values may vary depending on cooking method and product brand.
Guide indicatorsDifficulty, quality and data reliability
Guide indicators
- Estimated difficulty28/100
- Recipe completeness50/100
- Nutrition reliability
- High
Calculated automatically from the ingredients, steps, time and community feedback. They are not a guarantee.
StorageKeeps 1 day in the fridge
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