Recipe details

Ensalada de garbanzos

Easy

Incomplete allergen information: some ingredients have not been reviewed yet. Always check the labels before cooking.

Preparation time
10 min
Servings
4

Summary

Garbanzos cocidos de bote con tomate, pimiento, pepino y cebolla morada, aliñados con aceite, vinagre y comino. En 10 minutos y sin encender el fuego.

Ingredients

4 servings
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  • 500 g Chickpeas (cocidos, en conserva, escurridos)
  • 2 u Tomato (maduros pero firmes)
  • Salt (al gusto)
  • Black pepper (recién molida, al gusto)
  • 0.5 u Red Onions
  • 5 tablespoons Extra Virgin Olive Oil
  • 0.5 u Red Pepper
  • 0.5 teaspoons Ground Cumin (optional)
  • 1 u Green Pepper (italiano)
  • 2 tablespoons Parsley (picado)
  • 0.5 u Cucumber
  • 2 tablespoons Sherry vinegar

Instructions

  1. Pasa los garbanzos a un colador, enjuágalos bajo el grifo y deja que escurran bien.

  2. Corta el tomate, los pimientos y el pepino en dados pequeños, más o menos del tamaño de un garbanzo, y pica la cebolla muy fina.

  3. En un bote con tapa, agita el aceite con el vinagre, el comino, la sal y la pimienta hasta que emulsione.

  4. Junta los garbanzos con las verduras y el perejil en una ensaladera. Aliña justo antes de servir, mezcla bien y deja reposar unos minutos para que tome sabor.

    10 min

Notes

Aguanta tres días en la nevera si guardas el aliño aparte y la aliñas al servir. Para hacerla más completa, añade atún, huevo duro o dados de queso fresco (ya no será vegana). Enjuagar los garbanzos les quita el líquido espeso y el sabor a conserva.

More information

Nutrition facts397 kcal per serving

Nutrition facts

  • Protein12 %13 g
  • Carbs42 %44 g
  • Fat45 %21 g

The percentage shows how much of the calories each macronutrient provides.

NutrientPer servingPer 100 g
Calories397 kcal116 kcal
Protein13 g3.8 g
Carbs44 g12.8 g
Fat21 g6.1 g

One serving is about 343 g of raw ingredients; values per 100 g are based on that weight.

Estimated from the ingredient list · Values may vary depending on cooking method and product brand.

Guide indicatorsDifficulty, quality and data reliability

Guide indicators

Estimated difficulty37/100
Recipe completeness50/100
Nutrition reliability
High

Calculated automatically from the ingredients, steps, time and community feedback. They are not a guarantee.

StorageKeeps 3 days in the fridge
Cuisine: SpanishKeeps 3 days in the fridgeGood for batch cooking

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