Detalle de la receta

Pochas a la navarra

Pochas a la navarra

Fácil

Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.

Receta traducida automáticamente con glossary. Puede contener errores; usa el selector de idioma de la receta para leer el original.

Tiempo de preparación
80 min
Porciones
4

Resumen

Frijoles blancas frescas guisadas con verduras de la huerta navarra, suaves y cremosas. Un plato de temporada sencillo y muy agradecido.

Ingredientes

4 porciones
Añadir a Bring!
  • 4 cucharadas Aceite de oliva (virgen extra)
  • 1 u Tomate (maduro, rallado)
  • 1 u Cebolla (picada)
  • 2 dientes Ajo (picados)
  • 1 u Zanahoria (pelada, entera)
  • Sal (al gusto)
  • 2 u Pimiento verde (uno entero y otro picado)
  • 1 u Puerro (limpio, entero)
  • 800 g Frijoles blancas (pochas frescas desgranadas, o congeladas)
  • 1.5 l Agua (fría, aproximadamente)

Instrucciones

  1. Pon las pochas en una olla con el puerro, la zanahoria, el pimiento entero y un chorrito de aceite, y cúbrelas con agua fría dos dedos por encima. Lleva a ebullición a fuego medio y retira la espuma.

    10 min

  2. Baja el fuego y cuece suave, tapado a medias. Corta el hervor una o dos veces con un chorrito de agua fría y cuece hasta que las pochas estén tiernas.

    35 min

  3. Mientras, en una sartén con el resto del aceite, sofríe la cebolla, el pimiento picado y el ajo a fuego suave. Añade el tomate y sofríe hasta que se concentre.

    15 min

  4. Saca de la olla el puerro, la zanahoria y el pimiento entero, tritúralos con un cacillo de caldo y devuélvelos a la olla para dar cuerpo al guiso.

  5. Añade el sofrito, sala y cuece todo junto a fuego suave, moviendo la olla por las asas para no romper las pochas.

    10 min

  6. Apaga el fuego y deja reposar antes de servir.

    10 min

Observaciones

Se acompañan de chiles en vinagre. Su temporada es el final del verano y el otoño; el resto del año funcionan bien las pochas congeladas, sin descongelar. Hay versiones con chorizo, codorniz o almejas.

Más información

Información nutricional860 kcal por ración

Información nutricional

  • Proteínas21 %47 g
  • Carbohidratos62 %137 g
  • Grasas17 %17 g

El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.

NutrientePor porciónPor 100 g
Calorías860 kcal108 kcal
Proteínas47 g5.9 g
Carbohidratos137 g17.2 g
Grasas17 g2.1 g

Una porción son unos 796 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.

Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.

Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos

Indicadores orientativos

Dificultad estimada41/100
Calidad de la ficha60/100
Fiabilidad nutricional
Alta

Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.

ConservaciónSe conserva 3 días en la nevera
Cocina: EspañolaSe conserva 3 días en la neveraSe puede congelarApta para cocinar en cantidad

Lo he cocinado

¿La has preparado? Cuéntanos qué tal salió.

Inicia sesión para compartir tu versión

Versiones de la comunidad

¿Le cambiarías algo? Publica tu versión: quedará enlazada a esta receta.

Comentarios

Inicia sesión para dejar un comentario.

Todavía no hay comentarios

Sé el primero en comentar esta receta.