Ensalada campera
Contiene alérgenos
Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.
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- Autor
- Equipo Cocinoa
- Tiempo de preparación
- 35 min
- Porciones
- 4
Resumen
Papa cocida, huevo duro, atún, pimiento, cebolla y aceitunas con aceite y vinagre. Lista en media hora, completa y aún más rica al día siguiente.
Ingredientes
- 3 u Huevo
- 2 latas Atún (latas de unos 80 g, en aceite, en conserva, escurrido)
- 0.5 u Cebolla (o una cebolleta)
- 800 g Papa (mejor de cocer)
- Sal (al gusto)
- 6 cucharadas Aceite de oliva virgen extra
- 0.5 u Pimiento rojo
- 1 u Pimiento verde (italiano)
- 2 cucharadas Perejil (picado) (opcional)
- 2 cucharadas Vinagre de vino blanco
- 16 u Aceitunas verdes (sin hueso)
Instrucciones
Lava las papas y ponlas enteras y con piel en una olla con agua fría y sal. Cuando rompa a hervir, baja a fuego medio y cuécelas hasta que un cuchillo entre sin resistencia (unos 20-25 minutos, según el tamaño). Añade los huevos a la olla durante los últimos 10 minutos.
25 min
Escúrrelo todo y pasa los huevos a agua fría. Pela las papas aún calientes, con cuidado de no quemarte, y córtalas en rodajas o en dados grandes.
Mientras se templan, corta los pimientos en dados pequeños y la cebolla en juliana fina. Pela los huevos y córtalos en gajos.
Pon la papa en una fuente y añade los pimientos, la cebolla, el atún desmigado y las aceitunas. Sala, riega con el vinagre y el aceite y mezcla con suavidad para no romper la papa.
Coloca el huevo por encima, espolvorea el perejil y deja reposar unos minutos para que la papa absorba el aliño. Sírvela templada o fría.
10 min
Observaciones
Aliña la papa aún templada: absorbe mucho mejor el aliño. Hay versiones con tomate, pepinillos o pimiento asado en lugar del crudo. Si la preparas con antelación, guárdala tapada en el refrigerador y sácala un rato antes de servir.
Más información
Información nutricional496 kcal por ración
Información nutricional
- Proteínas20 %26 g
- Carbohidratos32 %41 g
- Grasas48 %27 g
El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.
| Nutriente | Por porción | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 496 kcal | 112 kcal |
| Proteínas | 26 g | 5.9 g |
| Carbohidratos | 41 g | 9.3 g |
| Grasas | 27 g | 6.1 g |
Una porción son unos 441 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.
Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.
Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos
Indicadores orientativos
- Dificultad estimada33/100
- Calidad de la ficha50/100
- Fiabilidad nutricional
- Alta
Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.
ConservaciónSe conserva 2 días en la nevera
Lo he cocinado
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