
Aubergines en adobo
Eggplant Adobo
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 2 (estimé)
Résumé
Végétarien - Philippines
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe Sauce soja
- 3 cuillères à soupe Huile d'olive
- 1 u Ail
- 1 cuillère à café Poivron
- 1 cuillère à café Sel
- 2 cuillères à soupe Sucre
- 113 g Viande de porc hachéeOriginal : 4 oz
- 3 cuillères à soupe Vinaigre de riz
- 2 Feuille de laurier
- 454 g AubergineOriginal : 1 lb
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Coupez 1 lb de petites aubergines japonaises ou italiennes (environ 3) en quartiers dans la longueur, puis en tronçons de 2 pouces de large dans la largeur. Mettez-les dans un saladier moyen. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sucre, 1 cuillère à café de sel Diamond Crystal ou ½ cuillère à café de sel kasher Morton, et ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu. Mélangez pour bien enrober les aubergines et laissez reposer à température ambiante entre 20 minutes et 2 heures.
Pelez et émincez finement 8 gousses d'ail. Mettez 3 cuillères à soupe d'huile végétale et la moitié de l'ail dans une cocotte en fonte moyenne ou une autre cocotte lourde. Faites cuire à feu moyen-vif en remuant sans cesse avec une cuillère en bois, jusqu'à ce que l'ail soit légèrement doré et croustillant, environ 5 minutes. À l'écumoire, transférez les lamelles d'ail sur une assiette et salez-les légèrement.
Mettez 4 oz de porc haché dans la même cocotte et émiettez-le en petits morceaux avec une cuillère en bois. Salez avec ¼ de cuillère à café de sel kasher Diamond Crystal ou Morton et faites cuire, sans remuer, jusqu'à ce que le dessous soit bien doré, environ 5 minutes. À l'écumoire, transférez la viande sur une autre assiette, en laissant la graisse dans la cocotte.
Posez les aubergines sur un torchon propre et épongez l'humidité que le sel leur a fait rendre.
Par fournées, en ajoutant de l'huile si nécessaire, faites cuire les aubergines dans la même cocotte jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, environ 3 minutes de chaque côté. Transférez-les sur l'assiette avec le porc.
Versez 1½ tasse d'eau dans la cocotte et grattez les sucs du fond avec une cuillère en bois. Ajoutez le reste de l'ail, 3 cuillères à soupe de vinaigre de coco ou de vinaigre de riz nature, 2 cuillères à soupe de sauce soja, 2 feuilles de laurier, 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu et la cuillère à soupe de sucre restante. Portez à frémissement, puis remettez le porc et les aubergines dans la cocotte. Baissez le feu sur moyen-doux, couvrez partiellement et laissez mijoter jusqu'à ce que les aubergines soient tendres et soyeuses et que la sauce ait réduit de moitié, 20 à 25 minutes. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre, en ajoutant un peu de sucre si nécessaire.
Garnissez de chips d'ail et servez avec du riz blanc cuit.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles447 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines11 %13 g
- Glucides24 %27 g
- Lipides65 %33 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 447 kcal | 125 kcal |
| Protéines | 13 g | 3,6 g |
| Glucides | 27 g | 7,5 g |
| Lipides | 33 g | 9,2 g |
Une portion correspond à environ 359 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée38/100
- Qualité de la fiche55/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationPhilippine
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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