Détails de la recette

Petits pains phaphatha

Petits pains phaphatha

Phaphatha Flatbreads

Facile

Contient des allergènes

Cereales con glutenLeche

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
3 (estimé)

Résumé

Accompagnement - Botswana

Ingrédients

3 portions
Ajouter à Bring!
  • 500 g Farine de blé
  • 240 ml LaitOriginal : 1 tasse
  • 1 cuillère à café Sel (1 / 2)
  • 2 cuillères à café Sucre
  • 1 cuillère à soupe Poudre à lever

Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.

Instructions

  1. Dans la cuve du robot pâtissier, mélangez les ingrédients secs : farine, levure chimique, sel et sucre.

  2. Avec le crochet pétrisseur à vitesse lente, versez le lait petit à petit.

  3. Continuez à pétrir jusqu'à ce qu'une petite boule de pâte se forme.

  4. Sortez la pâte de la cuve, huilez légèrement la cuve et remettez-y la boule de pâte. Couvrez et laissez reposer 15 à 30 minutes.

  5. Divisez la pâte en 12 portions à peu près égales.

  6. Faites chauffer un peu d'huile dans une grande poêle plate. Aplatissez une boule de pâte avec la paume de la main et élargissez-la un peu avec le dos de la main pour former un disque épais d'environ 10 cm (4 pouces) de diamètre. Posez-le dans la poêle chaude. Recommencez avec autant de disques que la poêle peut en contenir.

  7. Au bout de 3 à 4 minutes, lorsque le dessous est légèrement doré par endroits, retournez-les et faites-les cuire encore 1 à 2 minutes de l'autre côté.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles670 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines12 %20 g
  • Glucides82 %135 g
  • Lipides5 %4 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories670 kcal261 kcal
Protéines20 g7,8 g
Glucides135 g52,5 g
Lipides4 g1,6 g

Une portion correspond à environ 257 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée26/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Je l’ai cuisiné

Vous l’avez préparée ? Dites-nous comment c’était.

Connectez-vous pour partager votre version

Versions de la communauté

Vous changeriez quelque chose ? Publiez votre version : elle sera liée à cette recette.

Commentaires

Connectez-vous pour laisser un commentaire.

Pas encore de commentaires

Soyez le premier à commenter cette recette.