
Petits pains phaphatha
Phaphatha Flatbreads
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 3 (estimé)
Résumé
Accompagnement - Botswana
Ingrédients
- 500 g Farine de blé
- 240 ml LaitOriginal : 1 tasse
- 1 cuillère à café Sel (1 / 2)
- 2 cuillères à café Sucre
- 1 cuillère à soupe Poudre à lever
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Dans la cuve du robot pâtissier, mélangez les ingrédients secs : farine, levure chimique, sel et sucre.
Avec le crochet pétrisseur à vitesse lente, versez le lait petit à petit.
Continuez à pétrir jusqu'à ce qu'une petite boule de pâte se forme.
Sortez la pâte de la cuve, huilez légèrement la cuve et remettez-y la boule de pâte. Couvrez et laissez reposer 15 à 30 minutes.
Divisez la pâte en 12 portions à peu près égales.
Faites chauffer un peu d'huile dans une grande poêle plate. Aplatissez une boule de pâte avec la paume de la main et élargissez-la un peu avec le dos de la main pour former un disque épais d'environ 10 cm (4 pouces) de diamètre. Posez-le dans la poêle chaude. Recommencez avec autant de disques que la poêle peut en contenir.
Au bout de 3 à 4 minutes, lorsque le dessous est légèrement doré par endroits, retournez-les et faites-les cuire encore 1 à 2 minutes de l'autre côté.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles670 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines12 %20 g
- Glucides82 %135 g
- Lipides5 %4 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 670 kcal | 261 kcal |
| Protéines | 20 g | 7,8 g |
| Glucides | 135 g | 52,5 g |
| Lipides | 4 g | 1,6 g |
Une portion correspond à environ 257 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée26/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Je l’ai cuisiné
Vous l’avez préparée ? Dites-nous comment c’était.
Versions de la communauté
Vous changeriez quelque chose ? Publiez votre version : elle sera liée à cette recette.
Commentaires
Connectez-vous pour laisser un commentaire.
Pas encore de commentaires
Soyez le premier à commenter cette recette.





