
Salade vietnamienne au porc
Vietnamese pork salad
Contient des allergènes
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- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 4 (estimé)
Résumé
Porc - Viêt Nam
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe Sauce soja
- 5 Céleri (haché)
- Huile végétale (Pour brûler)
- 1 Piment rouge (haché)
- poignées Coriandre
- Citron vert (Zeste de 1)
- 0.25 Chou
- 1 cuillère à soupe Sauce de poisson
- poignées Menthe
- 3 Oignons nouveaux (tranches)
- 1 Concombre (haché)
- 1 cuillère à soupe Huile de graines de sésame
- 1 cuillère à café Sucre en poudre doré
- 2 Citronnelle (haché)
- 500 g Filet de porc
Instructions
La veille : préparez la sauce. Mettez le sucre et le jus de citron vert dans une casserole avec 1 cuillère à soupe d'eau et portez à ébullition pour dissoudre le sucre. Ajoutez le piment et la coriandre et mélangez bien, puis mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Versez dans un bol et ajoutez l'huile de sésame, la sauce de poisson, la sauce soja et les graines de sésame, en mélangeant bien pour obtenir la sauce. Couvrez et réservez au réfrigérateur jusqu'au moment de l'utiliser.
Deux heures avant de servir : faites chauffer une poêle-gril. Préchauffez le four à 200 °C (gaz 6, 180 °C chaleur tournante). Badigeonnez le porc d'huile et faites-le saisir quelques minutes sur toutes les faces jusqu'à ce qu'il soit doré. Mettez-le sur une plaque et enfournez pour 10 à 12 minutes environ, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Laissez refroidir et coupez-le en fines tranches dans le sens contraire des fibres. Mettez-les dans un bol et versez par-dessus la moitié de la sauce.
Pour servir : mélangez le reste des ingrédients de la salade dans un bol avec le reste de la sauce. Disposez sur un plat de service, garnissez des tranches de porc et arrosez du jus restant.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles263 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines45 %30 g
- Glucides28 %19 g
- Lipides27 %8 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 263 kcal | 56 kcal |
| Protéines | 30 g | 6,3 g |
| Glucides | 19 g | 4 g |
| Lipides | 8 g | 1,7 g |
Une portion correspond à environ 473 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée33/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationVietnamienne
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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