Dettagli della ricetta

Espinacas a la catalana

Facile

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Tempo di preparazione
24 min
Porzioni
4

Riepilogo

Espinacas salteadas con ajo, pasas y piñones tostados: un contraste dulce y salado que convierte una verdura sencilla en un plato con carácter.

Ingredienti

4 porzioni
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  • 4 cucchiai Olio d'oliva
  • 2 spicchi Aglio (laminados)
  • 1 kg Spinaci (frescas)
  • Sale (al gusto)
  • 40 g Uvetta
  • 40 g Pinoli

Istruzioni

  1. Pon las pasas en remojo en agua tibia para que se hidraten. Lava bien las espinacas y retira los tallos más gruesos.

    15 min

  2. Escalda las espinacas en una olla grande con agua hirviendo y sal hasta que se ablanden, escúrrelas y refréscalas con agua fría. Apriétalas con las manos para quitarles toda el agua y trocéalas.

    2 min

  3. Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio y tuesta los piñones, removiendo sin parar, hasta que estén dorados. Añade el ajo laminado y dóralo ligeramente.

    3 min

  4. Agrega las pasas escurridas y las espinacas, sala y saltea hasta que todo esté bien mezclado y caliente. Sirve enseguida.

    4 min

Osservazioni

En muchas casas les añaden unos dados de jamón o de tocino salteados al principio. También quedan muy bien con acelgas en lugar de espinacas.

Altre informazioni

Valori nutrizionali276 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine12 %9 g
  • Carboidrati25 %19 g
  • Grassi63 %21 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie276 kcal97 kcal
Proteine9 g3,2 g
Carboidrati19 g6,7 g
Grassi21 g7,4 g

Una porzione corrisponde a circa 285 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata17/100
Qualità della scheda50/100
Affidabilità nutrizionale
Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneSi conserva 2 giorni in frigorifero
Cucina: SpagnolaSi conserva 2 giorni in frigorifero

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