Espinacas a la catalana
Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.
- Autore
- Equipo Cocinoa
- Tempo di preparazione
- 24 min
- Porzioni
- 4
Riepilogo
Espinacas salteadas con ajo, pasas y piñones tostados: un contraste dulce y salado que convierte una verdura sencilla en un plato con carácter.
Ingredienti
- 4 cucchiai Olio d'oliva
- 2 spicchi Aglio (laminados)
- 1 kg Spinaci (frescas)
- Sale (al gusto)
- 40 g Uvetta
- 40 g Pinoli
Istruzioni
Pon las pasas en remojo en agua tibia para que se hidraten. Lava bien las espinacas y retira los tallos más gruesos.
15 min
Escalda las espinacas en una olla grande con agua hirviendo y sal hasta que se ablanden, escúrrelas y refréscalas con agua fría. Apriétalas con las manos para quitarles toda el agua y trocéalas.
2 min
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio y tuesta los piñones, removiendo sin parar, hasta que estén dorados. Añade el ajo laminado y dóralo ligeramente.
3 min
Agrega las pasas escurridas y las espinacas, sala y saltea hasta que todo esté bien mezclado y caliente. Sirve enseguida.
4 min
Osservazioni
En muchas casas les añaden unos dados de jamón o de tocino salteados al principio. También quedan muy bien con acelgas en lugar de espinacas.
Altre informazioni
Valori nutrizionali276 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine12 %9 g
- Carboidrati25 %19 g
- Grassi63 %21 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 276 kcal | 97 kcal |
| Proteine | 9 g | 3,2 g |
| Carboidrati | 19 g | 6,7 g |
| Grassi | 21 g | 7,4 g |
Una porzione corrisponde a circa 285 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata17/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneSi conserva 2 giorni in frigorifero
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