Dettagli della ricetta

Espaguetis con tomate y atún

Facile

Contiene allergeni

Pescado

Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.

Tempo di preparazione
36 min
Porzioni
4

Riepilogo

Un clásico de despensa listo en 30 minutos: salsa de tomate con cebolla y orégano, atún en aceite y pasta al dente.

Ingredienti

4 porzioni
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  • 240 g Tonno (en lata, en aceite de oliva, escurrido)
  • 1 u Cipolla
  • 2 spicchi Aglio
  • Sale (al gusto)
  • 3 cucchiai Olio extravergine di oliva
  • 1 cucchiaino Origano (seco)
  • 2 lattine Pomodori a pezzetti (latas de 400 g)
  • 400 g Spaghetti

Istruzioni

  1. Pica la cebolla y el ajo. Calienta el aceite en una sartén amplia a fuego medio y pocha la cebolla hasta que esté blanda; añade el ajo y rehoga un minuto más sin que se queme.

    9 min

  2. Incorpora el tomate, la sal y el orégano y cuece a fuego suave, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese.

    15 min

  3. Mientras, cuece los espaguetis en abundante agua con sal el tiempo que indique el paquete, hasta que estén al dente. Reserva un vaso del agua de cocción antes de escurrirlos.

    10 min

  4. Añade el atún desmigado a la salsa y caliéntalo solo un par de minutos para que no se reseque.

    2 min

  5. Mezcla la pasta escurrida con la salsa en la sartén; si queda seca, aligérala con un chorrito del agua de cocción. Sirve enseguida.

Osservazioni

Si el tomate queda ácido, cuécelo unos minutos más con la sartén destapada. Unas aceitunas negras o unas alcaparras al final le van muy bien.

Altre informazioni

Valori nutrizionali545 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine19 %26 g
  • Carboidrati60 %82 g
  • Grassi21 %13 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie545 kcal179 kcal
Proteine26 g8,6 g
Carboidrati82 g27 g
Grassi13 g4,3 g

Una porzione corrisponde a circa 304 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata26/100
Qualità della scheda50/100
Affidabilità nutrizionale
Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneSi conserva 2 giorni in frigorifero
Cucina: MediterraneaSi conserva 2 giorni in frigorifero

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