Espaguetis con tomate y atún
Contiene allergeni
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- Autore
- Equipo Cocinoa
- Tempo di preparazione
- 36 min
- Porzioni
- 4
Riepilogo
Un clásico de despensa listo en 30 minutos: salsa de tomate con cebolla y orégano, atún en aceite y pasta al dente.
Ingredienti
- 240 g Tonno (en lata, en aceite de oliva, escurrido)
- 1 u Cipolla
- 2 spicchi Aglio
- Sale (al gusto)
- 3 cucchiai Olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino Origano (seco)
- 2 lattine Pomodori a pezzetti (latas de 400 g)
- 400 g Spaghetti
Istruzioni
Pica la cebolla y el ajo. Calienta el aceite en una sartén amplia a fuego medio y pocha la cebolla hasta que esté blanda; añade el ajo y rehoga un minuto más sin que se queme.
9 min
Incorpora el tomate, la sal y el orégano y cuece a fuego suave, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese.
15 min
Mientras, cuece los espaguetis en abundante agua con sal el tiempo que indique el paquete, hasta que estén al dente. Reserva un vaso del agua de cocción antes de escurrirlos.
10 min
Añade el atún desmigado a la salsa y caliéntalo solo un par de minutos para que no se reseque.
2 min
Mezcla la pasta escurrida con la salsa en la sartén; si queda seca, aligérala con un chorrito del agua de cocción. Sirve enseguida.
Osservazioni
Si el tomate queda ácido, cuécelo unos minutos más con la sartén destapada. Unas aceitunas negras o unas alcaparras al final le van muy bien.
Altre informazioni
Valori nutrizionali545 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine19 %26 g
- Carboidrati60 %82 g
- Grassi21 %13 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 545 kcal | 179 kcal |
| Proteine | 26 g | 8,6 g |
| Carboidrati | 82 g | 27 g |
| Grassi | 13 g | 4,3 g |
Una porzione corrisponde a circa 304 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata26/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneSi conserva 2 giorni in frigorifero
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