
Arròs a banda
Arroz a banda
Conté al·lèrgens
Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.
- Autor
- Equipo Cocinoa
- Temps de preparació
- 79 min
- Racions
- 4
Resum
Arròs mariner de la costa llevantina, cuit en un brou de peix de roca ben concentrat amb nyora, sípia i gambes. Se serveix amb allioli.
Ingredients
- 250 g Gambes (peladas (las cabezas y cáscaras, para el caldo))
- 80 ml Oli d'oliva (virgen extra)
- 2 u Tomàquet (maduros, rallados)
- 1 u Ceba (en trozos, para el caldo)
- 4 grans All (picados)
- Sal (al gusto)
- 1 culleradeta Pebre vermell (dulce)
- 400 g Arròs per a paella (redondo)
- 1 pessic Safrà (unas hebras)
- 300 g Calamar (o sepia, limpio y en dados pequeños)
- 1 kg Peix Blanc (de roca o morralla, con cabezas y espinas, para el caldo)
- 2 l Aigua (fría)
- 2 u Nyora (seca, abierta y sin semillas)
Instruccions
Per fer el brou, sofregeix en una olla amb un raig d'oli la ceba i els caps i les closques de les gambes, aixafant-los amb la cullera. Afegeix-hi el peix i l'aigua freda, porta-ho a ebullició, treu l'escuma i deixa-ho coure a foc suau.
35 min
Cola el brou prement bé el peix i els caps, sala'l lleugerament i mantén-lo calent. En necessitaràs uns 1,2 litres.
Escalfa la resta de l'oli a la paella i fregeix les nyores uns segons per cada costat, sense que es cremin; reserva-les. Salta les gambes 1 minut i retira-les també.
3 min
En el mateix oli, sofregeix la sípia o el calamar a foc mitjà fins que perdi l'aigua i comenci a daurar-se. Afegeix-hi l'all i, abans que agafi color, el tomàquet ratllat. Sofregeix fins que el tomàquet sigui fosc i concentrat.
15 min
Pica les nyores al morter amb una mica de brou i afegeix-les al sofregit amb el pebre vermell; remena uns segons. Incorpora l'arròs i sofregeix-lo 1 minut perquè s'impregni.
3 min
Aboca-hi el brou calent amb el safrà, reparteix bé l'arròs i cou-lo sense remenar: 8 minuts a foc fort i 8-10 minuts més a foc mitjà-suau. Posa les gambes al damunt els últims 3 minuts.
18 min
Retira-ho del foc, tapa-ho amb un drap net i deixa-ho reposar. Serveix-lo amb allioli a part.
5 min
Observacions
El nom ve de servir a banda el peix del brou, amb patates i allioli. El brou es pot fer el dia abans i guardar a la nevera.
Més informació
Informació nutricional887 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes35 %77 g
- Carbohidrats42 %91 g
- Greixos23 %22 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 887 kcal | 79 kcal |
| Proteïnes | 77 g | 6,9 g |
| Carbohidrats | 91 g | 8,1 g |
| Greixos | 22 g | 2 g |
Una ració són uns 1123 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada51/100
- Qualitat de la fitxa60/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEs conserva 1 dia a la nevera
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars
Arròs negre
Arroz negro
51 min
Arròs caldós de verdures
Arroz caldoso de verduras
42 minSuquet de peix
Suquet de pescado
41 min
Caldereta de xai
Caldereta de cordero
133 min
Llenties estofades amb xoriço
Lentejas estofadas con chorizo
82 min
Potatge de vigília
Potaje de vigilia
148 min