Detall de la recepta

Amanida d'espinacs amb formatge de cabra i nous

Ensalada de espinacas con queso de cabra y nueces

Fàcil

Conté al·lèrgens

Frutos de cáscara

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Temps de preparació
4 min
Racions
4

Resum

Fulles tendres d'espinac amb rotlle de formatge de cabra, nous torrades i poma, amanides amb una vinagreta de mel. A punt en 15 minuts.

Ingredients

4 racions
Afegeix a Bring!
  • 60 g Nous (peladas)
  • 200 g Espinacs (hojas tiernas (brotes))
  • 1 u Poma (crujiente)
  • Sal (al gusto)
  • Pebre negre (recién molida, al gusto)
  • 0.25 u Cebes vermelles (opcional)
  • 4 cullerades Oli d'oliva verge extra
  • 150 g Formatge de cabra (en rulo)
  • 1 culleradeta Mel
  • 1 cullerada Vinagre balsàmic

Instruccions

  1. Torra les nous en una paella sense oli a foc mitjà, remenant, fins que facin olor i es daurin una mica. Deixa-les refredar i trosseja-les amb les mans.

    4 min

  2. Renta els espinacs si no estan llestos per consumir i eixuga'ls molt bé. Talla la poma a làmines fines, sense pelar, i la ceba a juliana ben fina.

  3. Bat l'oli amb el vinagre, la mel, la sal i el pebre fins que la vinagreta espesseixi lleugerament.

  4. Reparteix els espinacs en una plata i afegeix-hi la poma, la ceba, el formatge esmicolat o a rodanxes i les nous. Amaneix-ho just abans de servir.

Observacions

Pots daurar les rodanxes de formatge un minut per cada costat en una paella antiadherent ben calenta perquè quedin tèbies i cremoses. La poma es pot canviar per pera, raïm o figues fresques.

Més informació

Informació nutricional372 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes11 %11 g
  • Carbohidrats16 %15 g
  • Greixos73 %31 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories372 kcal194 kcal
Proteïnes11 g5,7 g
Carbohidrats15 g7,8 g
Greixos31 g16,1 g

Una ració són uns 192 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada23/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióMediterrània

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.