5 receptes de cuina mediterrània amb els ingredients, els al·lèrgens, la informació nutricional i la preparació pas a pas.
Espaguetis amb tomàquet i tonyina
Espaguetis con tomate y atún
Un clàssic de rebost llest en 30 minuts: salsa de tomàquet amb ceba i orenga, tonyina en oli i pasta al dente.
Amanida de quinoa amb alvocat i cigrons
Ensalada de quinoa con aguacate y garbanzos
Quinoa amb cigrons, alvocat, tomàquet cherry, cogombre i ceba morada, amanida amb llimona i oli d'oliva. Completa, fresca i a punt en mitja hora.
Amanida d'espinacs amb formatge de cabra i nous
Ensalada de espinacas con queso de cabra y nueces
Fulles tendres d'espinac amb rotlle de formatge de cabra, nous torrades i poma, amanides amb una vinagreta de mel. A punt en 15 minuts.
Iogurt amb fruita, civada i mel
Yogur con fruta, avena y miel
Sense encendre el foc i en 5 minuts: iogurt cremós amb plàtan, nabius, flocs de civada i un fil de mel. Esmorzar o berenar en un moment.
Torrades amb tomàquet i alvocat
Tostadas con tomate y aguacate
En 10 minuts: pa torrat amb tomàquet ratllat, alvocat aixafat amb llimona i un bon raig d'oli d'oliva. Un esmorzar fresc i sadollant.
Has arribat al final del catàleg.