Detall de la recepta

Patates fregides de iuca al forn

Patates fregides de iuca al forn

Baked Yuca Fries

Fàcil

Conté al·lèrgens

Leche

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
1 (estimat)

Resum

Guarnició - Cuba

Ingredients

1 racions
Afegeix a Bring!
  • pessics Pebre negre
  • 1 culleradeta Bitxo en pols
  • 60 ml CoriandreOriginal: 0.25 tasses
  • Llima (Juice de 1)
  • 1 Alvocat (gran)
  • 2 cullerades Oli d'oliva verge extra
  • pessics Sal kosher
  • 2 Iuca (gran)
  • 60 ml Crema agraOriginal: 0.25 tasses

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Preescalfa el forn a 230 °C (450 °F). Posa a bullir una olla gran amb aigua. Talla els extrems de la iuca i parteix cada peça per la meitat, de través. Posa-les dretes i fes servir un ganivet esmolat per treure'n la pell cerosa. Talla cada tros per la meitat al llarg i, tot seguit, torna'l a tallar per la meitat al llarg un cop més per obtenir 16 trossos en total. Treu la part central fibrosa de cada tros.

  2. Posa la iuca tallada a l'aigua bullint i deixa-la coure fins que es pugui punxar fàcilment amb una forquilla, entre 8 i 10 minuts. Amb una escumadora, treu-la de l'olla i posa-la sobre una post de tallar folrada amb paper de cuina. Asseca-la amb un altre full de paper de cuina.

  3. Posa la iuca seca en un bol gran i barreja-la amb oli. Condimenta-la amb xili en pols, sal i pebre, i torna-ho a barrejar perquè quedi ben coberta. Col·loca la iuca en una safata de forn gran formant una capa uniforme.

  4. Enforna-la fins que estigui daurada i cruixent, uns 25 minuts, remenant-la a mig temps.

  5. Mentrestant, prepara la salsa per sucar: en un robot de cuina petit o una batedora, posa l'alvocat, la crema agra, el suc de llima i el coriandre, i tritura-ho fins a obtenir una textura homogènia. Salpebra-ho.

  6. Serveix les tires de iuca immediatament amb la salsa per sucar.

Més informació

Informació nutricional441 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes3 %3 g
  • Carbohidrats7 %8 g
  • Greixos90 %46 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories441 kcal313 kcal
Proteïnes3 g2,1 g
Carbohidrats8 g5,7 g
Greixos46 g32,6 g

Una ració són uns 141 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada25/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióCubana

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.