Detall de la recepta

Llobarro amb gingebre saltejat, bitxo i cebetes

Llobarro amb gingebre saltejat, bitxo i cebetes

Sea bass with sizzled ginger, chilli & spring onions

Fàcil

Conté al·lèrgens

Cereales con glutenSojaPescado

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
2 (estimat)

Resum

Peix i marisc - Vietnam

Ingredients

2 racions
Afegeix a Bring!
  • 1 cullerada Salsa de soja
  • trossos Gingebre
  • 3 Bitxo vermell (Gran)
  • 3 cullerades Oli de gira-sol
  • 3 Gra d'all (es tallar amb força)
  • manats Cebes tendres
  • 6 Filets de llobarro

Instruccions

  1. Condimenta els 6 filets de llobarro amb sal i pebre i, tot seguit, fes-los tres talls a la pell.

  2. Escalfa una paella de fons gruixut i afegeix-hi 1 cullerada d'oli de gira-sol.

  3. Quan sigui calenta, fregeix els filets de llobarro, amb la pell cap avall, durant 5 minuts o fins que la pell estigui molt cruixent i daurada. El peix estarà gairebé cuit del tot.

  4. Gira'ls, cou-los de 30 segons a 1 minut més i després passa'ls a una plata i mantén-los calents. Hauràs de fregir els filets de llobarro en dues tandes.

  5. Escalfa 2 cullerades d'oli de gira-sol i, tot seguit, fregeix un tros gran de gingebre pelat i tallat a la juliana, 3 grans d'all tallats a làmines fines i 3 bitxos vermells tallats a tires fines durant uns 2 minuts, fins que es daurin.

  6. Retira-ho del foc i afegeix-hi el manat de cebetes tallades a tires. Ruixa el peix amb 1 cullerada de salsa de soja i aboca-hi per sobre el contingut de la paella.

Més informació

Informació nutricional594 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes50 %74 g
  • Carbohidrats5 %8 g
  • Greixos44 %29 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories594 kcal122 kcal
Proteïnes74 g15,2 g
Carbohidrats8 g1,6 g
Greixos29 g6 g

Una ració són uns 487 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada20/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióVietnamita

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.