Espaguetis con tomate y atún
Contient des allergènes
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 36 min
- Portions
- 4
Résumé
Un clásico de despensa listo en 30 minutos: salsa de tomate con cebolla y orégano, atún en aceite y pasta al dente.
Ingrédients
- 240 g Thon (en lata, en aceite de oliva, escurrido)
- 1 u Oignon
- 2 gousses Ail
- Sel (al gusto)
- 3 cuillères à soupe Huile d'olive extra vierge
- 1 cuillère à café Origan (seco)
- 2 boîtes Tomates coupées en morceaux (latas de 400 g)
- 400 g Spaghetti
Instructions
Pica la cebolla y el ajo. Calienta el aceite en una sartén amplia a fuego medio y pocha la cebolla hasta que esté blanda; añade el ajo y rehoga un minuto más sin que se queme.
9 min
Incorpora el tomate, la sal y el orégano y cuece a fuego suave, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese.
15 min
Mientras, cuece los espaguetis en abundante agua con sal el tiempo que indique el paquete, hasta que estén al dente. Reserva un vaso del agua de cocción antes de escurrirlos.
10 min
Añade el atún desmigado a la salsa y caliéntalo solo un par de minutos para que no se reseque.
2 min
Mezcla la pasta escurrida con la salsa en la sartén; si queda seca, aligérala con un chorrito del agua de cocción. Sirve enseguida.
Remarques
Si el tomate queda ácido, cuécelo unos minutos más con la sartén destapada. Unas aceitunas negras o unas alcaparras al final le van muy bien.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles545 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines19 %26 g
- Glucides60 %82 g
- Lipides21 %13 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 545 kcal | 179 kcal |
| Protéines | 26 g | 8,6 g |
| Glucides | 82 g | 27 g |
| Lipides | 13 g | 4,3 g |
Une portion correspond à environ 304 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée26/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 2 jours au réfrigérateur
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