
Poulet à l'orange (pollo a la naranja)
Chicken in Orange Sauce Recipe (Pollo a la Naranja)
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 6 (estimé)
Résumé
Poulet - Colombie
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe Beurre
- 2 cuillères à soupe Huile d'olive
- 120 ml OignonOriginal : 0.5 tasses
- 3 gousses Ail (Bouchée)
- 1 cuillère à café Sel
- 0.5 cuillères à café Poivre noir
- 60 ml CoriandreOriginal : 0.25 tasses
- 1 Piment rouge
- 3 cuillères à soupe Sucre roux
- 240 ml Bouillon de pouletOriginal : 1 tasse
- 4 Cuisses de poulet
- 120 ml Jus d'orangeOriginal : 0.5 tasses
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Mettez l'huile d'olive et le beurre dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché, le poivron rouge et l'ail. Faites cuire environ 3 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ajoutez les hauts de cuisse de poulet, salez et poivrez. Faites cuire environ 1 minute de chaque côté.
Ajoutez le bouillon de volaille et le jus d'orange, et laissez cuire environ 2 minutes en raclant le fond de la casserole avec une cuillère en bois. Ajoutez le sucre roux et couvrez. Réduisez le feu à moyen et laissez cuire environ 45 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Nappez le poulet de sauce et servez avec du riz blanc. Garnissez de coriandre fraîche.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles604 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines26 %39 g
- Glucides5 %7 g
- Lipides69 %46 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 604 kcal | 176 kcal |
| Protéines | 39 g | 11,4 g |
| Glucides | 7 g | 2 g |
| Lipides | 46 g | 13,4 g |
Une portion correspond à environ 343 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée28/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationColombienne
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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