
Chuletas de cerdo a la criolla (côtes de porc à la sauce créole)
Chuletas de Cerdo a la Criolla (Pork Chops in Creole Sauce)
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 4 (estimé)
Résumé
Porc - Colombie
Ingrédients
- 3 Tomate (dés)
- 2 Oignon (tranchés)
- 3 gousses Ail (Crus)
- Moutarde (Fondu)
- Sel (A toi)
- Poivre noir (A toi)
- 2 cuillères à soupe Huile végétale
- 60 ml CoriandreOriginal : 0.25 tasses
- 1 cuillère à soupe Cumin moulu
- 4 Côtelettes de porc
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Mettez les côtes de porc dans un sac de congélation à fermeture hermétique. Ajoutez la moutarde, le cumin, l'ail, le sel et le poivre.
Laissez-les au réfrigérateur pendant 1 heure ou toute une nuit. Veillez à ce que les côtes de porc soient bien enrobées de tous les côtés.
Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile à feu moyen. Mettez les côtes de porc dans la poêle et faites-les cuire 3 minutes de chaque côté. Retirez la viande de la poêle et réservez-la sur une assiette chaude.
Ajoutez les oignons et les tomates dans la poêle où la viande a doré, en ajoutant une cuillerée à soupe d'huile si nécessaire. Faites cuire à feu vif pendant 5 à 7 minutes environ, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et tendres, en remuant souvent pour qu'ils ne brûlent pas. Remettez les côtes de porc réservées dans la poêle, couvrez, baissez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre et à peine rosée à cœur, environ 15 minutes. Répartissez les côtes dans les assiettes, nappez-les de sauce à la cuillère, parsemez de coriandre et servez aussitôt.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles458 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines38 %43 g
- Glucides12 %13 g
- Lipides50 %25 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 458 kcal | 115 kcal |
| Protéines | 43 g | 10,8 g |
| Glucides | 13 g | 3,3 g |
| Lipides | 25 g | 6,3 g |
Une portion correspond à environ 397 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée31/100
- Qualité de la fiche45/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationColombienne
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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