Détails de la recette

Épis de maïs au citron vert, au piment vert et au beurre de coco

Épis de maïs au citron vert, au piment vert et au beurre de coco

Corn on the cob with lime, green chilli and coconut butter

Facile

Contient des allergènes

LecheApio

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
5 (estimé)

Résumé

Accompagnement - Antigua-et-Barbuda

Ingrédients

5 portions
Ajouter à Bring!
  • 25 g Beurre
  • pincées Sel
  • pincées Poivre noir
  • 1 Piment vert
  • 10 g Coriandre
  • Citron vert (Zeste et jus de 2)
  • 100 g Noix de coco séchée
  • 10 g Persil
  • 400 ml Lait de coco
  • 1 l Bouillon de légumes
  • 100 g Échalotes
  • 6 Épis de maïs

Instructions

  1. Portez le bouillon à ébullition dans une grande casserole à bords hauts. Plongez-y les épis, laissez-les cuire environ cinq minutes, puis éteignez le feu et laissez le maïs reposer dans le bouillon pendant qu'il refroidit.

  2. Mettez une poêle à fond épais sur feu vif et, une fois chaude, déposez-y le maïs égoutté et faites-le dorer quelques minutes de chaque côté ; vous devrez sans doute les cuire par deux ou par trois pour ne pas surcharger la poêle. Mettez le lait de coco, le jus de citron vert et les piments dans une petite casserole, assaisonnez légèrement et portez à frémissement. Incorporez le beurre, éteignez le feu et réservez.

  3. Pour la garniture, faites griller les copeaux de noix de coco dans une poêle chaude, sans matière grasse ; la noix de coco brûle très facilement, alors remuez sans cesse et ne la quittez pas des yeux. Dès qu'elle prend une belle couleur dorée et grillée, versez-la dans un bol, laissez-la refroidir, puis mélangez-la avec les échalotes croustillantes et les herbes, et assaisonnez à votre goût.

  4. Pour servir, nappez chaque épi d'un peu du mélange au lait de coco à la cuillère, parsemez de noix de coco grillée et de zeste de citron vert, et régalez-vous.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles528 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines7 %10 g
  • Glucides32 %47 g
  • Lipides61 %39 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories528 kcal107 kcal
Protéines10 g2 g
Glucides47 g9,5 g
Lipides39 g7,9 g

Une portion correspond à environ 494 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée28/100
Qualité de la fiche45/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

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