
Soupe de poisson (oukha)
Fish Soup (Ukha)
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 9 (estimé)
Résumé
Poissons et fruits de mer - Russie
Ingrédients
- 1 Saumon
- 2 cuillères à soupe Huile d'olive
- 1 Oignon (tranchés)
- 2 Carotte (moyenne)
- 4 Pomme de terre (grandes)
- 720 ml EauOriginal : 3 tasses
- 3 Feuille de laurier
- 720 ml Fumet de poissonOriginal : 3 tasses
- 1 Morue
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Dans une casserole moyenne, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif. Ajoutez les oignons et faites-les cuire en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils commencent à caraméliser. Ajoutez les carottes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir, environ 4 minutes de plus.
Ajoutez le bouillon, l'eau, les pommes de terre, les feuilles de laurier et les grains de poivre noir. Salez et portez à ébullition. Baissez le feu, couvrez et laissez cuire 10 minutes. Ajoutez le millet (si vous en utilisez) et poursuivez la cuisson 15 minutes, jusqu'à ce que le millet et les pommes de terre soient cuits.
Ajoutez délicatement les dés de poisson. Remuez et laissez frémir la soupe. Le poisson cuit très vite : veillez à ne pas le cuire trop longtemps. Il est prêt quand la chair est opaque et s'effeuille facilement.
Parsemez la soupe d'aneth frais ou de persil hachés avant de servir.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles291 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines26 %19 g
- Glucides44 %32 g
- Lipides31 %10 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 291 kcal | 68 kcal |
| Protéines | 19 g | 4,4 g |
| Glucides | 32 g | 7,5 g |
| Lipides | 10 g | 2,3 g |
Une portion correspond à environ 427 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée28/100
- Qualité de la fiche55/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationRusse
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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