
Lentejas estofadas con chorizo
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 82 min
- Portions
- 4
Résumé
Lentejas pardinas guisadas con sofrito, patata y chorizo hasta que el caldo queda espeso y sabroso. Un plato de cuchara sencillo y redondo.
Ingrédients
- 400 g Lentilles (pardinas (no necesitan remojo))
- 3 cuillères à soupe Huile d'olive (virgen extra)
- 1 u Tomate (maduro, rallado)
- 1 u Oignon (picada)
- 3 gousses Ail (picados)
- 2 u Carotte (en rodajas)
- 2 u Pomme de terre (medianas, peladas y chascadas)
- Sel (al gusto)
- 1 cuillère à café Paprika (dulce)
- 1 feuille Feuille de laurier
- 1 u Poivron vert (picado)
- 150 g Chorizo (para guisar, en rodajas gruesas)
- 1.5 l Eau (fría)
Instructions
Lava las lentejas en un colador bajo el grifo y retira cualquier piedrecita o grano en mal estado.
Calienta el aceite en una olla y sofríe la cebolla, el pimiento y el ajo a fuego medio-bajo hasta que estén blandos.
10 min
Añade el chorizo y deja que suelte su grasa. Incorpora el tomate y sofríe hasta que se concentre.
7 min
Aparta la olla del fuego, añade el pimentón y remueve. Agrega las lentejas, la zanahoria, el laurel y el agua fría, y lleva a ebullición.
10 min
Baja el fuego y cuece tapado a fuego suave.
20 min
Añade las patatas y la sal y sigue cociendo hasta que las lentejas y las patatas estén tiernas y el caldo haya espesado. Si quedan secas, añade un poco de agua caliente.
25 min
Apaga el fuego y deja reposar antes de servir.
10 min
Remarques
Si las vas a congelar, hazlas sin patata y añádela al recalentar. Un chorrito de vinagre en el plato les da alegría. Para una versión vegana, prescinde del chorizo y añade una cucharadita más de pimentón.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles744 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines18 %35 g
- Glucides57 %108 g
- Lipides25 %21 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 744 kcal | 86 kcal |
| Protéines | 35 g | 4,1 g |
| Glucides | 108 g | 12,5 g |
| Lipides | 21 g | 2,4 g |
Une portion correspond à environ 861 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée51/100
- Qualité de la fiche60/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 4 jours au réfrigérateur
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