Détails de la recette

Poulet aux oignons à la française, carottes rôties et purée de pommes de terre

Poulet aux oignons à la française, carottes rôties et purée de pommes de terre

French Onion Chicken with Roasted Carrots & Mashed Potatoes

Moyenne

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Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
7 (estimé)

Résumé

Poulet - États-Unis

Ingrédients

7 portions
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  • Beurre
  • 1 Oignon
  • Poivron
  • 340 g CarotteOriginal : 12 oz
  • 5 Pomme de terre
  • Sel
  • Sucre
  • Huile végétale
  • 240 ml Mozzarella (1 / 2)Original : 1 tasse
  • 1 Bouillon de bœuf
  • 2 cuillères à soupe Crème aigre
  • 2 Blanc de poulet

Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.

Instructions

  1. Préchauffez le four à 425 degrés. Lavez et séchez tous les légumes. Parez, épluchez et coupez les carottes en biais en morceaux de ¼ de pouce d'épaisseur. Coupez les pommes de terre en dés de ½ pouce. Coupez l'oignon en deux, épluchez-le et émincez-le finement.

  2. Mélangez les carottes sur une plaque de four avec un filet d'huile, du sel et du poivre. Faites-les rôtir jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, 15 à 20 minutes.

  3. Pendant ce temps, mettez les pommes de terre dans une casserole moyenne avec assez d'eau salée pour les couvrir de 2 pouces. Portez à ébullition et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, 12 à 15 minutes. Égouttez les pommes de terre et remettez-les dans la casserole ; couvrez pour les garder au chaud.

  4. Pendant la cuisson des pommes de terre, faites chauffer un filet d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez l'oignon et faites-le cuire en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et tendre, 8 à 10 minutes. Saupoudrez de 1 cuillère à café de sucre (2 cuillères à café pour 4 portions). Incorporez le concentré de bouillon et 2 cuillères à soupe d'eau (¼ de tasse pour 4) ; salez et poivrez. Faites cuire jusqu'à obtenir une texture confite, 2 à 3 minutes de plus. Éteignez le feu et transférez la préparation dans un petit bol. Lavez la poêle.

  5. Séchez le poulet avec du papier absorbant, puis salez et poivrez-le de tous les côtés. Faites chauffer un filet d'huile à feu moyen-vif dans la poêle utilisée pour l'oignon. Ajoutez le poulet et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, 5 à 6 minutes de chaque côté. Pendant les 1 à 2 dernières minutes de cuisson, recouvrez-le de l'oignon caramélisé et du fromage. Couvrez la poêle jusqu'à ce que le fromage fonde. (Si votre poêle n'a pas de couvercle, couvrez-la avec une plaque de four !)

  6. Faites chauffer à feu doux la casserole contenant les pommes de terre égouttées ; écrasez-les avec la crème aigre, 2 cuillères à soupe de beurre (4 cuillères à soupe pour 4 portions), du sel, du poivre et un filet d'eau (ou de lait, pour plus d'onctuosité) jusqu'à obtenir une purée lisse. Répartissez le poulet, les carottes rôties et la purée dans les assiettes.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles379 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines28 %27 g
  • Glucides55 %53 g
  • Lipides16 %7 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories379 kcal88 kcal
Protéines27 g6,3 g
Glucides53 g12,3 g
Lipides7 g1,6 g

Une portion correspond à environ 431 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée41/100
Qualité de la fiche45/100
Fiabilité nutritionnelle
Moyenne

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationAméricaine

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

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