Détails de la recette

Tortilla à la morue

Tortilla à la morue

Salt cod tortilla

Facile

Contient des allergènes

HuevosPescado

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
3 (estimé)

Résumé

Poissons et fruits de mer - Espagne

Ingrédients

3 portions
Ajouter à Bring!
  • 8 Œuf
  • 4 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1 Oignon (Grande étouffée)
  • 2 gousses Ail (haché)
  • 2 cuillères à soupe Persil (1 / 2)
  • 300 g Morue salée
  • 300 g Pommes de terre « Jersey Royal »

Instructions

  1. Faites chauffer la moitié de l'huile dans une poêle et faites revenir l'oignon à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré ; comptez environ 8 minutes. Retirez-le de la poêle, réservez-le et mettez les pommes de terre dans la poêle. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres sans se défaire, en les retournant délicatement de temps en temps. Couvrez la poêle de temps à autre pour que les rondelles cuisent bien à cœur. Remettez l'oignon dans la poêle avec l'ail et faites cuire encore 4 minutes. Versez le tout dans un saladier avec les œufs, le persil, un peu de sel et de poivre, et mélangez bien. Laissez reposer une demi-heure.

  2. Pendant ce temps, mettez la morue dans une casserole et couvrez-la d'eau. Portez doucement à ébullition. Retirez du feu, couvrez et laissez reposer 10 minutes. Égouttez-la, laissez-la refroidir, puis retirez la peau et les arêtes. Effeuillez-la en gros morceaux et ajoutez-la au mélange de pommes de terre et d'œufs.

  3. Faites chauffer le reste de l'huile dans une poêle antiadhésive. Versez le mélange et faites cuire à feu moyen-doux jusqu'à ce que la tortilla commence à prendre et à se détacher des bords de la poêle. Il faudra peut-être la couvrir pour aider le centre à prendre. Veillez à ne pas trop la cuire. Glissez de temps en temps une spatule sous la tortilla pour vous assurer qu'elle n'attache pas. Faites glisser la tortilla sur une assiette, posez la poêle dessus et retournez le tout pour qu'elle retombe dans la poêle, face non cuite en dessous. Faites-la cuire à feu doux jusqu'à ce qu'elle soit dorée, ou passez-la sous le gril jusqu'à ce qu'elle soit prise. Laissez-la tiédir un peu avant de servir.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles741 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines45 %82 g
  • Glucides13 %24 g
  • Lipides41 %33 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories741 kcal183 kcal
Protéines82 g20,2 g
Glucides24 g5,9 g
Lipides33 g8,1 g

Une portion correspond à environ 406 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée13/100
Qualité de la fiche55/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationEspagnole

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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