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Arroz caldoso de verduras

Arroz caldoso de verduras

Facile

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Tempo di preparazione
42 min
Porzioni
4

Riepilogo

Un arroz meloso y con caldo, cargado de alcachofa, judía verde, pimiento y guisantes. Reconfortante, de temporada y sin nada de origen animal.

Ingredienti

4 porzioni
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  • 4 cucchiai Olio d'oliva (virgen extra)
  • 2 u Pomodoro (maduros, rallados)
  • 1 u Cipolla (picada)
  • 3 spicchi Aglio (picados)
  • 1 u Zucchina (en dados)
  • Sale (al gusto)
  • 1 cucchiaino Paprika (dulce)
  • 1 u Peperoncino rosso (en tiras)
  • 320 g Riso per paella (redondo)
  • 1 pizzico Zafferano (unas hebras)
  • 1.5 l Brodo vegetale (caliente)
  • 150 g Fagiolini (en trozos de 3 cm)
  • 100 g Piselli (frescos o congelados)
  • 4 u Carciofo (limpias y en cuartos)

Istruzioni

  1. Limpia las alcachofas: quita las hojas duras exteriores, corta las puntas y el tallo, pártelas en cuartos y déjalas en agua fría para que no se oscurezcan. Escúrrelas y sécalas antes de usarlas.

  2. Calienta el aceite en una cazuela ancha y sofríe a fuego medio el pimiento, las alcachofas y la judía verde hasta que tomen un poco de color.

    8 min

  3. Añade la cebolla y el ajo y cocina hasta que estén tiernos. Incorpora el tomate y sofríe hasta que pierda el agua y se concentre.

    12 min

  4. Agrega el calabacín y el pimentón, remueve unos segundos y añade el arroz. Rehógalo 1 minuto.

    2 min

  5. Vierte el caldo caliente con el azafrán, prueba de sal y cuece a fuego medio-vivo, removiendo de vez en cuando.

    10 min

  6. Añade los guisantes y sigue cociendo hasta que el arroz esté en su punto y quede jugoso, con caldo. Si se queda corto, añade un poco más de caldo caliente.

    8 min

  7. Deja reposar un par de minutos y sirve enseguida: el arroz caldoso sigue absorbiendo líquido.

    2 min

Osservazioni

Cambia las verduras según la temporada: coliflor, setas, habas o espárragos trigueros van muy bien. Si usas caldo comprado, comprueba que sea apto para veganos.

Altre informazioni

Valori nutrizionali513 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine8 %11 g
  • Carboidrati66 %85 g
  • Grassi26 %15 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie513 kcal70 kcal
Proteine11 g1,5 g
Carboidrati85 g11,5 g
Grassi15 g2 g

Una porzione corrisponde a circa 737 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata47/100
Qualità della scheda60/100
Affidabilità nutrizionale
Media

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneSi conserva 1 giorno in frigorifero
Cucina: SpagnolaSi conserva 1 giorno in frigorifero

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