
Huevos a la flamenca
Contiene allergeni
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- Autore
- Equipo Cocinoa
- Tempo di preparazione
- 45 min
- Porzioni
- 4
Riepilogo
Huevos cuajados en el horno sobre un sofrito de tomate con chorizo, jamón, guisantes y espárragos. Colorido, en cazuela de barro y para mojar pan.
Ingredienti
- 8 u Uovo
- 4 cucchiai Olio d'oliva (virgen extra)
- 600 g Pomodoro (maduros, rallados o triturados)
- 1 u Cipolla (picada fina)
- 2 spicchi Aglio (picados)
- Sale (al gusto)
- 1 pizzico Zucchero (para corregir la acidez del tomate) (facoltativo)
- 1 cucchiaino Paprika (dulce)
- 100 g Chorizo (en rodajas)
- 150 g Piselli (frescos o congelados)
- 80 g Prosciutto (serrano, en taquitos)
- 8 u Asparagi (verdes, trigueros)
- 1 u Peperone arrosto (rojo, en tiras)
Istruzioni
Precalienta el horno a 200 °C. Cuece los guisantes en agua con sal 4 minutos y escúrrelos. Recorta la parte dura de los espárragos y saltéalos en una sartén con unas gotas de aceite hasta que estén tiernos.
8 min
En una sartén con el aceite a fuego medio, sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén blandos y transparentes. Añade el chorizo y el jamón y saltéalos 2 minutos para que suelten su grasa.
12 min
Añade el pimentón, remueve unos segundos e incorpora el tomate. Cocina a fuego medio-bajo hasta que el sofrito espese y pierda la acidez; corrige de sal y, si hace falta, añade una pizca de azúcar.
15 min
Mezcla la mitad de los guisantes con el sofrito y repártelo en cuatro cazuelitas de barro individuales (o en una fuente de horno).
Haz dos huecos en el sofrito de cada cazuelita y casca dos huevos en cada una. Coloca alrededor los espárragos, las tiras de pimiento y el resto de los guisantes.
Hornea hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan algo jugosas. Sirve en la misma cazuela, con cuidado porque quema.
10 min
Osservazioni
El sofrito se puede preparar el día antes y guardar en la nevera; los huevos, mejor cuajarlos en el momento. Hay versiones con dados de patata frita o con rodajas de morcilla.
Altre informazioni
Valori nutrizionali450 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine21 %24 g
- Carboidrati17 %19 g
- Grassi63 %32 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 450 kcal | 110 kcal |
| Proteine | 24 g | 5,9 g |
| Carboidrati | 19 g | 4,6 g |
| Grassi | 32 g | 7,8 g |
Una porzione corrisponde a circa 410 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata43/100
- Qualità della scheda60/100
- Affidabilità nutrizionale
- Media
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ConservazioneSpagnola
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