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Fabada asturiana

Fabada asturiana

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Tempo di preparazione
195 min
Porzioni
4

Riepilogo

Fabes mantecosas cocidas a fuego muy lento con su compango de chorizo, morcilla y panceta, y un toque de azafrán. Mejor aún al día siguiente.

Ingredienti

4 porzioni
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  • Sale (solo si hace falta)
  • 200 g Pancetta (panceta curada o tocino entreverado, en un trozo)
  • 500 g Fagioli bianchi secchi (fabes asturianas, en remojo la noche anterior)
  • 1 pizzico Zafferano (unas hebras)
  • 2 u Chorizo (asturiano, curado y ahumado)
  • 2 u Morcilla (asturiana, ahumada)
  • 2 l Acqua (fría, aproximadamente)

Istruzioni

  1. La víspera, pon las fabes en remojo en abundante agua fría (unas 12 horas). Si la panceta está muy salada, ponla también en remojo. Antes de cocinar, escalda el chorizo y la morcilla 1 minuto en agua hirviendo para quitarles parte de la grasa.

  2. Escurre las fabes y colócalas en una olla ancha. Cúbrelas con agua fría, dos dedos por encima, y pon encima el chorizo, la morcilla y la panceta. Lleva a ebullición a fuego medio y retira la espuma.

    15 min

  3. Baja el fuego al mínimo y cuece tapado a medias, sin que llegue a hervir con fuerza. Durante esta primera hora, corta el hervor dos o tres veces añadiendo un chorrito de agua fría («asustar» las fabes).

    60 min

  4. Añade el azafrán, ligeramente tostado y desmenuzado, y sigue cociendo muy suave hasta que las fabes estén tiernas y mantecosas. No las remuevas con cuchara: mueve la olla por las asas. Si se quedan al descubierto, añade un poco de agua fría.

    90 min

  5. Prueba de sal al final, porque el compango ya sala. Saca el chorizo, la morcilla y la panceta y córtalos en trozos.

  6. Deja reposar la fabada tapada, fuera del fuego, para que el caldo trabe. Sírvela con el compango por encima o aparte.

    30 min

Osservazioni

Está todavía más buena recalentada al día siguiente. El compango se puede servir aparte, en una fuente, o troceado sobre las fabes.

Altre informazioni

Valori nutrizionali702 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine23 %40 g
  • Carboidrati43 %76 g
  • Grassi34 %27 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie702 kcal100 kcal
Proteine40 g5,7 g
Carboidrati76 g10,8 g
Grassi27 g3,8 g

Una porzione corrisponde a circa 705 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata45/100
Qualità della scheda55/100
Affidabilità nutrizionale
Bassa

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneSi conserva 4 giorni in frigorifero
Cucina: SpagnolaSi conserva 4 giorni in frigoriferoSi può congelareAdatta al batch cooking

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