Dettagli della ricetta

Stufato di strombo

Stufato di strombo

Conch Stew

Media

Contiene allergeni

Cereales con glutenMoluscos

Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.

Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.

Autore
TheMealDB
Tempo di preparazione
Flessibile
Porzioni
3 (stimato)

Riepilogo

Pesce e frutti di mare - Isole Cayman

Ingredienti

3 porzioni
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  • 240 ml Farina di frumentoOriginale: 1 tazza
  • 1 cucchiaio Farina di frumento
  • 1 Cipolla
  • pizzichi Sale
  • 0.25 cucchiaini Pepe nero
  • 0.5 cucchiai Olio vegetale
  • 0.5 Peperoncino rosso
  • gocci Acqua
  • 0.5 Peperone verde
  • 2 Cipollotti
  • 1 Cocco
  • Peperoncino (A te)
  • 907 g StrombiOriginale: 2 lb
  • 0.25 cucchiaini Condimento

Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.

Istruzioni

  1. Pulisci la carne di strombo e battila con un batticarne per intenerirla. Lessa lo strombo per 2 o 3 ore o finché non è tenero.

  2. Mentre lo strombo cuoce, prepara il «Sea Pie»: fai un impasto con farina, un pizzico di sale e acqua, in modo da poterlo stendere il più sottile possibile; poi taglialo in quadrati di 2 ½” x 2 ½”. Lascialo riposare per 30 minuti.

  3. Una volta freddo, taglia lo strombo a bocconcini e condiscilo. Metti tutti gli ingredienti, tranne la farina, nella padella e lascia cuocere a fuoco lento per 10-20 minuti. Mescola la farina con 1 tazza d'acqua e versala nella padella per addensare il sugo.

  4. Stendi ancora i quadrati di «Sea Pie» per renderli più sottili, aggiungili allo stufato e continua la cottura per altri 10 minuti.

  5. Servi con riso bianco, platano, frutto dell'albero del pane o le verdure che preferisci.

Altre informazioni

Valori nutrizionali273 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine9 %6 g
  • Carboidrati65 %45 g
  • Grassi26 %8 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie273 kcal149 kcal
Proteine6 g3,3 g
Carboidrati45 g24,6 g
Grassi8 g4,4 g

Una porzione corrisponde a circa 183 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata43/100
Qualità della scheda40/100
Affidabilità nutrizionale
Media

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

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