Dettagli della ricetta

Brik di tonno e uova

Brik di tonno e uova

Tuna and Egg Briks

Media

Contiene allergeni

HuevosPescadoCereales con gluten

Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.

Autore
TheMealDB
Tempo di preparazione
Flessibile
Porzioni
3 (stimato)

Riepilogo

Pesce e frutti di mare - Tunisia

Ingredienti

3 porzioni
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  • 2 Uovo
  • 1 lattina Tonno
  • 2 cucchiai Olio d'oliva
  • 4 Pomodoro (Scelto)
  • 200 g Spinaci
  • 1 cucchiaio Succo di limone
  • 8 Cipollotti
  • 0.25 Cetriolo
  • 4 Pasta fillo
  • gocci Salsa piccante
  • 4 cucchiai Marmellata di albicocche

Istruzioni

  1. Scalda 2 cucchiaini d'olio in una casseruola grande e fai appassire i cipollotti a fuoco basso per 3 minuti, o finché non iniziano ad ammorbidirsi. Aggiungi gli spinaci, copri con un coperchio che chiuda bene e cuoci per altri 2-3 minuti, o finché non saranno teneri e appassiti, mescolando una o due volte. Versa il composto in un colino e lascialo sgocciolare e raffreddare.

  2. Usando un piattino come guida, ritaglia dalla pasta fillo 24 dischi di circa 12,5 cm (5 pollici) di diametro, ricavandone 6 da ogni foglio. Impila i dischi di pasta fillo e coprili con la pellicola trasparente perché non si secchino.

  3. Quando gli spinaci si saranno raffreddati, strizzali per eliminare quanto più liquido possibile e trasferiscili in una ciotola. Aggiungi il tonno, le uova, la salsa piccante e sale e pepe a piacere. Mescola bene.

  4. Preriscalda il forno a 200 °C (400 °F, gas 6). Prendi un disco di pasta fillo e spennellalo molto leggermente con un po' dell'olio rimasto. Adagiaci sopra un secondo disco e spennellalo con un po' d'olio; poi aggiungi un terzo disco e spennella anche questo con l'olio.

  5. Metti un cucchiaio colmo di ripieno al centro del disco, poi piega la pasta a mezzaluna. Ripiega i bordi, attorcigliandoli per sigillarli, e disponi i brik su una teglia antiaderente. Ripeti con il resto della pasta e del ripieno fino a ottenere 8 brik in tutto.

  6. Spennella leggermente i brik con l'olio rimasto. Inforna per 12-15 minuti, o finché la pasta non sarà croccante e dorata.

  7. Nel frattempo, mescola i pomodori e il cetriolo in una ciotola e condisci con il succo di limone e sale e pepe a piacere. Servi i brik caldi accompagnati da questa insalata e dal chutney.

Altre informazioni

Valori nutrizionali401 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine21 %22 g
  • Carboidrati46 %48 g
  • Grassi33 %15 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie401 kcal79 kcal
Proteine22 g4,3 g
Carboidrati48 g9,4 g
Grassi15 g2,9 g

Una porzione corrisponde a circa 510 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata41/100
Qualità della scheda55/100
Affidabilità nutrizionale
Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneTunisina

Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenuti di terzi collegati ai loro autori. La ricetta Cocinoa è quella di questa pagina.

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