
Saltat xinès de tomàquet i ou
Chinese Tomato Egg Stir Fry
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 3 (estimat)
Resum
Vegetarià - Xina
Ingredients
- 5 Ou (gran)
- 0.5 culleradetes Pebrot
- 0.25 culleradetes Sal
- 2 culleradetes Sucre
- 1 cullerada Oli vegetal
- 454 g Tomàquets de peraOriginal: 1 lb
- 1 Cebes tendres
- 480 ml Arròs jasmíOriginal: 2 tasses
- 1 culleradeta Oli de sèsam
- 2 culleradetes Brou de pollastre en pols
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Talla els tomàquets per la meitat. Treu de cada meitat la part dura que s'unia a la tija de la planta. Talla cada meitat en tres parts iguals (obtindràs 6 trossos de cada tomàquet).
Prepara els ous remenats suaus: en una paella antiadherent freda d'entre 8 i 10 polzades, posa-hi l'oli vegetal i els ous batuts. Posa el foc a temperatura mitjana. Quan una capa fina d'ou comenci a quallar-se a la base, empeny els ous en una sola direcció per crear capes d'ous remenats.
Cou-los, remenant suaument tota l'estona, fins que els ous remenats estiguin gairebé quallats però encara lleugerament humits i brillants, entre 2 i 5 minuts. Passa els ous a un plat i, si cal, neteja la paella.
Salteja els tomàquets i els condiments: posa l'oli de sèsam a la paella i, després, els tomàquets, i salteja-ho a foc mitjà fins que els tomàquets s'estovin sense quedar pastosos, uns 3 minuts. Afegeix-hi el brou de pollastre en pols, el sucre i el pebre blanc. Remena fins que es barregi bé i el sucre i el brou s'hagin dissolt, aproximadament 1 minut.
Afegeix els ous, salteja i decora: torna a posar els ous a la paella amb els tomàquets. Salteja-ho durant uns 2 minuts perquè s'escalfi bé i es barregi. Tasta-ho i afegeix-hi sal només si cal. Escampa-hi la ceba tendra i serveix-ho amb arròs al vapor.
Més informació
Informació nutricional664 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes13 %21 g
- Carbohidrats67 %109 g
- Greixos21 %15 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 664 kcal | 177 kcal |
| Proteïnes | 21 g | 5,6 g |
| Carbohidrats | 109 g | 29 g |
| Greixos | 15 g | 4 g |
Una ració són uns 376 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada25/100
- Qualitat de la fitxa55/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióXinesa
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
YouTube· d'una recepta semblant
BETTER THAN TAKEOUT AND EASY - Egg Foo Young Recipe (obrir a YouTube)YouTube· d'una recepta semblant
Shrimp Chow Fun Flat Rice Noodles Stir Fry (obrir a YouTube)Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





