Detall de la recepta

Madombi: boles de massa de Botswana

Madombi: boles de massa de Botswana

Madombi: Dumplings from Botswana

Fàcil

Conté al·lèrgens

Cereales con gluten

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
2 (estimat)

Resum

Diversos - Botswana

Ingredients

2 racions
Afegeix a Bring!
  • 720 ml Farina de blatOriginal: 3 tasses
  • 1 culleradeta Sal (1 / 2)
  • 2 culleradetes Sucre
  • 240 ml Aigua (1 / 4)Original: 1 tassa
  • 2 culleradetes Llevat de forner (1 / 2)

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Aquesta recepta requereix un estofat sobre el qual coure al vapor les boles de massa, a uns 180 ℃ o 350 ℉, més o menys (no cal que sigui una temperatura exacta, però no pot ser ni gaire alta ni gaire baixa). Hi afegiràs els panets durant els últims trenta minuts de cocció de l'estofat. S'han de coure al vapor tapats, per això l'estofat ha de ser en una olla amb tapa apta per al forn.

  2. En un got mesurador, barreja l'aigua tèbia, el sucre i el llevat. Deixa-ho reposar fins que faci escuma, uns 5 minuts.

  3. Al bol d'una batedora amb peu, o en un bol gran si ho fas a mà, posa-hi la farina i la sal. Aboca-hi a poc a poc la barreja d'aigua i llevat mentre pastes.

  4. Pasta durant uns quants minuts un cop la massa s'hagi lligat, fins que es formi una bola de massa llisa.

  5. Col·loca la bola de massa en un recipient untat, tapa-la i deixa-la reposar fins que dobli el volum, aproximadament 1 hora.

  6. Divideix la bola de massa fermentada en 10 porcions iguals per a panets grossos, o en 12-14 porcions per a panets més petits.

  7. Dona a cada porció de massa la forma d'una bola llisa i rodona.

  8. En els últims trenta minuts de cocció d'un estofat, col·loca els panets ja formats directament sobre l'estofat. Enfonsa'ls suaument dins l'estofat. Tapa-ho bé i torna-ho a posar al forn durant 25-30 minuts. Els panets estaran a punt quan hagin pujat i tinguin un color daurat clar.

Més informació

Informació nutricional712 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes12 %21 g
  • Carbohidrats85 %149 g
  • Greixos3 %2 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories712 kcal223 kcal
Proteïnes21 g6,6 g
Carbohidrats149 g46,7 g
Greixos2 g0,6 g

Una ració són uns 319 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada28/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.