Detall de la recepta

Pollastre amb salsa

Pollastre amb salsa

Pollo en Salsa

Fàcil

Conté al·lèrgens

Apio(pot contenir)

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
4 (estimat)

Resum

Pollastre - Costa Rica

Ingredients

4 racions
Afegeix a Bring!
  • 1 Tomàquet (gran)
  • 1 Ceba (mitja)
  • 4 grans All (Crused)
  • 1 culleradeta Pebrot
  • 1 culleradeta Sal
  • 0.5 Pebrot vermell
  • 480 ml Brou de pollastreOriginal: 2 tasses
  • 1 culleradeta Comí
  • 1 culleradeta Orenga
  • 4 Contracuixes de pollastre
  • 1 culleradeta Pasta d'achiote (1 / 2)

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Pica el pebrot, la ceba i el tomàquet, i reserva-ho. Engega l'Instant Pot en el mode «saltejar» durant 8 minuts. Afegeix-hi un raig d'oli d'oliva i, tot seguit, la ceba, l'all, el tomàquet, el pebrot, el comí, l'orenga, la sal i el pebre, i salteja-ho durant 4 minuts.

  2. Afegeix-hi el pollastre i cou-lo durant 2 minuts per cada costat, remenant sovint. Afegeix-hi el brou de pollastre, tapa l'olla a pressió i programa-la a alta pressió durant 20 minuts. Quan hagi acabat, allibera la pressió i, si cal, afegeix-hi una mica més de sal. A mi m'agrada servir-lo amb una mica del seu suc sobre arròs i mongetes.

Més informació

Informació nutricional504 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes29 %36 g
  • Carbohidrats10 %12 g
  • Greixos61 %34 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories504 kcal122 kcal
Proteïnes36 g8,7 g
Carbohidrats12 g2,9 g
Greixos34 g8,2 g

Una ració són uns 414 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada20/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.