YouTube· d'una recepta semblant
Venezuelan Shredded Beef | The Frugal Chef (obrir a YouTube)
Pollastre amb salsa
Pollo en Salsa
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 4 (estimat)
Resum
Pollastre - Costa Rica
Ingredients
- 1 Tomàquet (gran)
- 1 Ceba (mitja)
- 4 grans All (Crused)
- 1 culleradeta Pebrot
- 1 culleradeta Sal
- 0.5 Pebrot vermell
- 480 ml Brou de pollastreOriginal: 2 tasses
- 1 culleradeta Comí
- 1 culleradeta Orenga
- 4 Contracuixes de pollastre
- 1 culleradeta Pasta d'achiote (1 / 2)
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Pica el pebrot, la ceba i el tomàquet, i reserva-ho. Engega l'Instant Pot en el mode «saltejar» durant 8 minuts. Afegeix-hi un raig d'oli d'oliva i, tot seguit, la ceba, l'all, el tomàquet, el pebrot, el comí, l'orenga, la sal i el pebre, i salteja-ho durant 4 minuts.
Afegeix-hi el pollastre i cou-lo durant 2 minuts per cada costat, remenant sovint. Afegeix-hi el brou de pollastre, tapa l'olla a pressió i programa-la a alta pressió durant 20 minuts. Quan hagi acabat, allibera la pressió i, si cal, afegeix-hi una mica més de sal. A mi m'agrada servir-lo amb una mica del seu suc sobre arròs i mongetes.
Més informació
Informació nutricional504 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes29 %36 g
- Carbohidrats10 %12 g
- Greixos61 %34 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 504 kcal | 122 kcal |
| Proteïnes | 36 g | 8,7 g |
| Carbohidrats | 12 g | 2,9 g |
| Greixos | 34 g | 8,2 g |
Una ració són uns 414 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada20/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





