Detall de la recepta

Curri de peix de Bangla Desh amb daikon

Curri de peix de Bangla Desh amb daikon

Bangladeshi fish curry with daikon

Mitjana

Conté al·lèrgens

Pescado

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
3 (estimat)

Resum

Peix i marisc - Bangladesh

Ingredients

3 racions
Afegeix a Bring!
  • 1 Ceba (mitja)
  • 4 grans All
  • 2 culleradetes Sal
  • 2 Bitxo verd
  • 2 culleradetes Bitxo en pols
  • 4 cullerades Oli vegetal
  • grapats Coriandre
  • 1 Llima
  • 1 culleradeta Cúrcuma
  • 450 g Peix Blanc
  • 450 g Rave daikon
  • 2 culleradetes Coriandre mòlt

Instruccions

  1. Si fas servir peix rohu, normalment serà congelat. Deixa'l en remull en aigua freda entre 30 i 45 minuts perquè es descongeli i, mentre encara estigui una mica ferm, treu-li les escates, talla cada filet en quarts i renta'ls diverses vegades en aigua salada freda. Escorre'ls i reserva'ls. Si fas servir una altra varietat, com el bacallà, talla'l a trossos de 2 ½ polzades; després, esbandeix-los, escorre'ls i reserva'ls.

  2. Treu els extrems del daikon i pela'l amb un pelador de patates. Talla'l per la meitat a l'ample i, després, talla cada meitat per la meitat al llarg. Ara talla'l a rodanxes de mitja lluna de 2 cm de gruix. Esbandeix-lo i reserva'l.

  3. Posa una cassola gran i poc fonda a foc mitjà i afegeix-hi l'oli. Quan l'oli estigui calent, afegeix-hi l'all aixafat i remena durant un minut fins que agafi un to daurat pàl·lid.

  4. Afegeix-hi la pasta de ceba i la sal, i cou-ho durant 3-5 minuts, fins que la ceba s'estovi i es torni translúcida, remenant de tant en tant.

  5. Aboca-hi 200 ml d'aigua, tapa la cassola i cou-ho durant 10 minuts, remenant-ho una o dues vegades.

  6. Passats els 10 minuts, afegeix-hi les espècies mòltes i remena durant un parell de minuts perquè es coguin bé. Tapa la cassola i cou-ho a foc lent durant 5 minuts; després, incorpora-hi el daikon. Al cap d'un minut més o menys, afegeix-hi 200 ml d'aigua. Tapa la paella i cou-ho durant 10 minuts a foc mitjà.

  7. Afegeix els trossos de peix a la paella i barreja-ho bé perquè el peix quedi ben cobert d'espècies. Sacseja suaument la paella, tapa-la i cou-ho durant 5 minuts a foc mitjà. És molt important no remenar la cassola a partir d'aquest moment.

  8. Mentrestant, posa aigua a bullir. Un cop passats els 5 minuts, aboca amb compte 500 ml d'aigua calenta a la paella. Fes-ho per les vores de la paella per no abocar l'aigua bullent directament sobre el peix.

  9. Sacseja suaument la paella, tapa-la i deixa-ho coure a foc viu durant 15 minuts. Afegeix-hi el coriandre picat i els bitxos, i continua la cocció 5 minuts més; després, apaga el foc. Serveix-ho immediatament amb arròs i grills de llima.

Més informació

Informació nutricional367 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes32 %30 g
  • Carbohidrats21 %20 g
  • Greixos47 %20 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories367 kcal85 kcal
Proteïnes30 g6,9 g
Carbohidrats20 g4,6 g
Greixos20 g4,6 g

Una ració són uns 432 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada40/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.