Detall de la recepta

Pollastre mandi

Pollastre mandi

Chicken Mandi

Mitjana
Sense al·lèrgens declarats als ingredients registrats. Això no substitueix la comprovació de l'etiquetatge real del producte.

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
4 (estimat)

Resum

Pollastre - Índia

Ingredients

4 racions
Afegeix a Bring!
  • 1 Pollastre
  • 1 Ceba (gran)
  • 4 grans All
  • 1 culleradeta Pebrot
  • 1 culleradeta Sal
  • 2 Bitxo verd
  • 3 cullerades Oli vegetal
  • 1 culleradeta Coriandre
  • 960 ml AiguaOriginal: 4 tasses
  • 2 Fulla de llorer
  • 0.5 culleradetes Canyella
  • cullerades Cardamom
  • 1 cullerada Cúrcuma
  • culleradetes Claus d'espècia
  • 480 ml Arròs basmatiOriginal: 2 tasses

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Neteja i trosseja el pollastre; deixa'l marinar una estona amb sal, cúrcuma i una mica d'oli.

  2. Esbandeix l'arròs basmati i deixa'l en remull entre 20 i 30 minuts.

  3. En una olla gran, escalfa ghee o oli. Sofregeix la ceba picada fins que es dauri. Afegeix-hi l'all picat i els bitxos verds i sofregeix-ho durant 1-2 minuts.

  4. Afegeix-hi les espècies senceres (cardamom, clau d'espècia, canyella, fulles de llorer) i les espècies mòltes (coriandre, comí). Remena fins que facin aroma.

  5. Afegeix-hi els trossos de pollastre, daura'ls lleugerament i afegeix-hi prou aigua o brou de pollastre per cobrir-los. Cou-ho a foc lent fins que el pollastre estigui gairebé fet.

  6. Retira el pollastre; mesura el líquid que queda i afegeix-hi l'arròs remullat. Porta-ho a ebullició, després abaixa el foc, tapa-ho i cou l'arròs fins que estigui gairebé fet.

  7. Torna a col·locar el pollastre sobre l'arròs de l'olla, tapa-ho bé i cou-ho al vapor a foc lent durant 10-15 minuts perquè els sabors es barregin.

  8. (Opcional) Per aconseguir una autèntica aroma fumada: escalfa un tros petit de carbó fins que estigui roent, col·loca'l en un gotet de paper d'alumini al centre de l'olla, posa una culleradeta de mantega o d'oli sobre el carbó i tapa immediatament per retenir el fum durant 5-10 minuts. Retira el carbó.

  9. Guarneix-ho amb ceba fregida i coriandre picat, i serveix-ho amb chutney o raita.

Més informació

Informació nutricional613 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes14 %21 g
  • Carbohidrats55 %83 g
  • Greixos31 %21 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories613 kcal128 kcal
Proteïnes21 g4,4 g
Carbohidrats83 g17,3 g
Greixos21 g4,4 g

Una ració són uns 480 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada56/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióÍndia

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.