Detall de la recepta

Sopa de mongetes vermelles

Sopa de mongetes vermelles

Red Peas Soup

Mitjana

Conté al·lèrgens

Cereales con gluten

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
8 (estimat)

Resum

Vedella - Jamaica

Ingredients

8 racions
Afegeix a Bring!
  • 240 ml Farina de blatOriginal: 1 tassa
  • 907 g VedellaOriginal: 2 lb
  • 1 Ceba (Mort)
  • 1 Pastanaga (gran)
  • 4 Patata
  • 0.5 culleradetes Pebre negre
  • 4 Gra d'all (Meix)
  • 2 Pebrot vermell (tallat)
  • 60 ml AiguaOriginal: 0.25 tasses
  • 4 branquetes Farigola
  • 240 ml Llet de cocoOriginal: 1 tassa
  • 2 Cebes tendres (tallat)
  • 480 ml Mongetes vermellesOriginal: 2 tasses
  • 1 cullerada Pebre de Jamaica

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Renta i esbandeix les mongetes seques... i després cobreix-les amb aigua en un bol fondo. Recorda que, en posar-les en remull, s'inflaran fins a arribar almenys al triple de la seva mida original, així que posa molta aigua al bol. Deixa-les en remull tota la nit o almenys 2 hores perquè la cocció sigui més ràpida. Jo vaig llençar l'aigua del remull un cop va haver complert la seva funció.

  2. Demana al carnisser que talli la cua de porc salada a trossos de 2 polzades, ja que serà molt difícil tallar-la amb un ganivet de cuina normal. Renta'ls, posa'ls en una olla fonda amb aigua i porta-ho a ebullició. Cou-los durant 20 minuts, escorre'ls, esbandeix-los i repeteix el procés (torna'ls a bullir en aigua). L'objectiu és estovar els trossos de cua de porc i eliminar la major part de la sal amb què es van curar.

  3. És hora de començar amb la sopa. Posa-ho tot a l'olla (excepte la farina i la patata), després cobreix-ho amb aigua i posa-ho a foc viu perquè bulli. Quan comenci a bullir, retira l'escuma que es formi a la superfície i llença-la. Abaixa el foc perquè bulli a foc lent i deixa-ho coure durant 1 hora i 15 minuts, bàsicament fins que les mongetes siguin tendres i comencin a desfer-se.

  4. Ara és el moment d'afegir-hi la patata (i els moniatos, etc., si n'hi poses), així com la llet de coco, i continuar coent-ho durant 15 minuts.

  5. Ara és un bon moment per començar a preparar la massa bàsica de les boletes. Barreja la farina i l'aigua (afegeix-hi un pessic de sal si vols) fins a obtenir una massa suau i homogènia. Deixa-la reposar durant 5 minuts; després, agafa'n una cullerada cada vegada i enrotlla-la entre les mans fins a donar-li forma de cigarret.

  6. Afegeix-les a l'olla, remena bé i continua coent-ho durant 15 minuts més a bull fort.

  7. Veuràs que no he posat sal a l'olla, ja que la sal que queda de les cues de porc salades serà suficient per assaonar adequadament aquest plat. Tot i això, el pots tastar i ajustar-lo al teu gust. Tingues en compte que aquesta sopa s'espessirà força en refredar-se.

Més informació

Informació nutricional596 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes23 %34 g
  • Carbohidrats42 %63 g
  • Greixos36 %24 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories596 kcal126 kcal
Proteïnes34 g7,2 g
Carbohidrats63 g13,3 g
Greixos24 g5,1 g

Una ració són uns 473 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada56/100
Qualitat de la fitxa55/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Cuina: JamaicanaEs conserva 3 dies a la neveraEs pot congelarApta per cuinar en quantitat

Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.