
Albergínies a la planxa amb harissa, cigrons i iogurt amb comí
Stovetop Eggplant With Harissa, Chickpeas, and Cumin Yogurt
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 7 (estimat)
Resum
Vegetarià - Estats Units
Ingredients
- 1 llauna Cigrons
- 4 cullerades Oli d'oliva
- 1 cullerada Comí mòlt
- tasses Julivert
- 240 ml Iogurt grec (1 / 2)Original: 1 tassa
- 6 Albergínia (petit)
- 480 ml Tomàquets cherry (halved)Original: 2 tasses
- cullerades Espècies harissa
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Escalfa l'oli en una paella de 12 polzades a foc viu fins que comenci a brillar. Afegeix-hi les albergínies i abaixa el foc a mitjà. Condimenta-les amb sal i pebre mentre les vas girant, i daura-les per tots els costats. Continua coent-les, girant-les sovint, fins que en clavar-hi una forquilla no ofereixin resistència (potser les hauràs de posar dretes sobre l'extrem més ample per acabar de coure les parts més gruixudes), uns 20 minuts, abaixant el foc i tirant un raig d'aigua a la paella quan calgui si les albergínies amenacen de cremar-se o de fer massa fum.
Barreja la harissa, els cigrons i els tomàquets, i afegeix-ho a les albergínies. Cou-ho fins que els tomàquets s'hagin inflat i desfet, uns 5 minuts més. Condimenta-ho amb sal i pebre i afegeix-hi aigua quan calgui per allargar la barreja fins a obtenir una consistència de salsa. Mentrestant, barreja el iogurt i el comí en un bol de servir. Condimenta-ho amb sal i pebre.
Corona la barreja d'albergínies amb el julivert, ruixa-ho amb un raig més d'oli d'oliva verge extra i serveix-ho amb el iogurt a part.
Més informació
Informació nutricional177 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes8 %4 g
- Carbohidrats51 %25 g
- Greixos41 %9 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 177 kcal | 40 kcal |
| Proteïnes | 4 g | 0,9 g |
| Carbohidrats | 25 g | 5,6 g |
| Greixos | 9 g | 2 g |
Una ració són uns 444 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada15/100
- Qualitat de la fitxa45/100
- Fiabilitat nutricional
- Baixa
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióNord-americana
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Albergínies a la graella amb cigrons picants i salsa de nous
Grilled aubergines with spicy chickpeas & walnut sauce

Köfte a la graella
Köfte a la parrilla
75 min
Amanida de quinoa amb alvocat i cigrons
Ensalada de quinoa con aguacate y garbanzos
20 min
Imam bayildi amb xai a la brasa i tzatziki
Imam bayildi with BBQ lamb & tzatziki

Albergínies a la planxa amb amaniment de sèsam
Griddled aubergines with sesame dressing

Pide turc
Pide turco
142 min