
Huevos a la flamenca
Contient des allergènes
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 45 min
- Portions
- 4
Résumé
Huevos cuajados en el horno sobre un sofrito de tomate con chorizo, jamón, guisantes y espárragos. Colorido, en cazuela de barro y para mojar pan.
Ingrédients
- 8 u Œuf
- 4 cuillères à soupe Huile d'olive (virgen extra)
- 600 g Tomate (maduros, rallados o triturados)
- 1 u Oignon (picada fina)
- 2 gousses Ail (picados)
- Sel (al gusto)
- 1 pincée Sucre (para corregir la acidez del tomate) (facultatif)
- 1 cuillère à café Paprika (dulce)
- 100 g Chorizo (en rodajas)
- 150 g Pois (frescos o congelados)
- 80 g Jambon (serrano, en taquitos)
- 8 u Asperges (verdes, trigueros)
- 1 u Poivron rôti (rojo, en tiras)
Instructions
Precalienta el horno a 200 °C. Cuece los guisantes en agua con sal 4 minutos y escúrrelos. Recorta la parte dura de los espárragos y saltéalos en una sartén con unas gotas de aceite hasta que estén tiernos.
8 min
En una sartén con el aceite a fuego medio, sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén blandos y transparentes. Añade el chorizo y el jamón y saltéalos 2 minutos para que suelten su grasa.
12 min
Añade el pimentón, remueve unos segundos e incorpora el tomate. Cocina a fuego medio-bajo hasta que el sofrito espese y pierda la acidez; corrige de sal y, si hace falta, añade una pizca de azúcar.
15 min
Mezcla la mitad de los guisantes con el sofrito y repártelo en cuatro cazuelitas de barro individuales (o en una fuente de horno).
Haz dos huecos en el sofrito de cada cazuelita y casca dos huevos en cada una. Coloca alrededor los espárragos, las tiras de pimiento y el resto de los guisantes.
Hornea hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan algo jugosas. Sirve en la misma cazuela, con cuidado porque quema.
10 min
Remarques
El sofrito se puede preparar el día antes y guardar en la nevera; los huevos, mejor cuajarlos en el momento. Hay versiones con dados de patata frita o con rodajas de morcilla.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles450 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines21 %24 g
- Glucides17 %19 g
- Lipides63 %32 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 450 kcal | 110 kcal |
| Protéines | 24 g | 5,9 g |
| Glucides | 19 g | 4,6 g |
| Lipides | 32 g | 7,8 g |
Une portion correspond à environ 410 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée43/100
- Qualité de la fiche60/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Moyenne
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationEspagnole
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