Ensalada campera
Contient des allergènes
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 35 min
- Portions
- 4
Résumé
Patata cocida, huevo duro, atún, pimiento, cebolla y aceitunas con aceite y vinagre. Lista en media hora, completa y aún más rica al día siguiente.
Ingrédients
- 3 u Œuf
- 2 boîtes Thon (latas de unos 80 g, en aceite, en conserva, escurrido)
- 0.5 u Oignon (o una cebolleta)
- 800 g Pomme de terre (mejor de cocer)
- Sel (al gusto)
- 6 cuillères à soupe Huile d'olive extra vierge
- 0.5 u Piment rouge
- 1 u Poivron vert (italiano)
- 2 cuillères à soupe Persil (picado) (facultatif)
- 2 cuillères à soupe Vinaigre de vin blanc
- 16 u Olives vertes (sin hueso)
Instructions
Lava las patatas y ponlas enteras y con piel en una olla con agua fría y sal. Cuando rompa a hervir, baja a fuego medio y cuécelas hasta que un cuchillo entre sin resistencia (unos 20-25 minutos, según el tamaño). Añade los huevos a la olla durante los últimos 10 minutos.
25 min
Escúrrelo todo y pasa los huevos a agua fría. Pela las patatas aún calientes, con cuidado de no quemarte, y córtalas en rodajas o en dados grandes.
Mientras se templan, corta los pimientos en dados pequeños y la cebolla en juliana fina. Pela los huevos y córtalos en gajos.
Pon la patata en una fuente y añade los pimientos, la cebolla, el atún desmigado y las aceitunas. Sala, riega con el vinagre y el aceite y mezcla con suavidad para no romper la patata.
Coloca el huevo por encima, espolvorea el perejil y deja reposar unos minutos para que la patata absorba el aliño. Sírvela templada o fría.
10 min
Remarques
Aliña la patata aún templada: absorbe mucho mejor el aliño. Hay versiones con tomate, pepinillos o pimiento asado en lugar del crudo. Si la preparas con antelación, guárdala tapada en la nevera y sácala un rato antes de servir.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles496 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines20 %26 g
- Glucides32 %41 g
- Lipides48 %27 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 496 kcal | 112 kcal |
| Protéines | 26 g | 5,9 g |
| Glucides | 41 g | 9,3 g |
| Lipides | 27 g | 6,1 g |
Une portion correspond à environ 441 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée33/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 2 jours au réfrigérateur
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