Détails de la recette

Boquerones en vinagre

Moyenne

Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.

Temps de préparation
30 min
Portions
4

Résumé

Lomos de boquerón blanqueados en vinagre y aliñados con ajo, perejil y aceite de oliva. La tapa fresca de toda la vida, hecha con seguridad.

Ingrédients

4 portions
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  • 3 gousses Ail (picados finos)
  • 1 cuillère à soupe Sel
  • 100 ml Huile d'olive extra vierge
  • 2 cuillères à soupe Persil (picado)
  • 250 ml Vinaigre de vin blanc
  • 100 ml Eau
  • 500 g Anchois frais (frescos; congelados a -20 °C al menos 5 días antes de marinar)

Instructions

  1. Limpia los boquerones: quítales la cabeza y las tripas, ábrelos en libro y retira la espina central para separar los dos lomos. Lávalos en agua muy fría hasta que el agua salga limpia.

  2. Congelación obligatoria por el anisakis: seca los lomos, colócalos bien cerrados en un recipiente o una bolsa y congélalos a -20 °C durante al menos 5 días (en un congelador de tres estrellas o más). Si los compras ya congelados, sáltate este paso. Descongélalos en la nevera la víspera.

  3. Coloca los lomos descongelados en una fuente de cristal, con la piel hacia abajo y en capas. Mezcla el vinagre, el agua y la sal hasta que se disuelva y cúbrelos por completo. Tapa la fuente y déjalos en la nevera entre 4 y 8 horas, hasta que la carne esté blanca del todo.

  4. Escurre el vinagre y pasa los boquerones a una fuente limpia, con la piel hacia arriba.

  5. Esparce por encima el ajo y el perejil picados y cúbrelos con el aceite. Déjalos reposar en la nevera al menos 30 minutos antes de servir.

    30 min

Remarques

Congelar no es opcional: el vinagre y la sal no eliminan las larvas de anisakis. Cubiertos de aceite y en la nevera se conservan unos 4 días.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles378 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines28 %26 g
  • Glucides1 %1 g
  • Lipides71 %29 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories378 kcal155 kcal
Protéines26 g10,7 g
Glucides1 g0,4 g
Lipides29 g11,9 g

Une portion correspond à environ 244 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée23/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationSe conserve 4 jours au réfrigérateur
Cuisine: EspagnoleSe conserve 4 jours au réfrigérateurIdéale pour cuisiner en grande quantité

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