Boquerones en vinagre
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
- Auteur
- Equipo Cocinoa
- Temps de préparation
- 30 min
- Portions
- 4
Résumé
Lomos de boquerón blanqueados en vinagre y aliñados con ajo, perejil y aceite de oliva. La tapa fresca de toda la vida, hecha con seguridad.
Ingrédients
- 3 gousses Ail (picados finos)
- 1 cuillère à soupe Sel
- 100 ml Huile d'olive extra vierge
- 2 cuillères à soupe Persil (picado)
- 250 ml Vinaigre de vin blanc
- 100 ml Eau
- 500 g Anchois frais (frescos; congelados a -20 °C al menos 5 días antes de marinar)
Instructions
Limpia los boquerones: quítales la cabeza y las tripas, ábrelos en libro y retira la espina central para separar los dos lomos. Lávalos en agua muy fría hasta que el agua salga limpia.
Congelación obligatoria por el anisakis: seca los lomos, colócalos bien cerrados en un recipiente o una bolsa y congélalos a -20 °C durante al menos 5 días (en un congelador de tres estrellas o más). Si los compras ya congelados, sáltate este paso. Descongélalos en la nevera la víspera.
Coloca los lomos descongelados en una fuente de cristal, con la piel hacia abajo y en capas. Mezcla el vinagre, el agua y la sal hasta que se disuelva y cúbrelos por completo. Tapa la fuente y déjalos en la nevera entre 4 y 8 horas, hasta que la carne esté blanca del todo.
Escurre el vinagre y pasa los boquerones a una fuente limpia, con la piel hacia arriba.
Esparce por encima el ajo y el perejil picados y cúbrelos con el aceite. Déjalos reposar en la nevera al menos 30 minutos antes de servir.
30 min
Remarques
Congelar no es opcional: el vinagre y la sal no eliminan las larvas de anisakis. Cubiertos de aceite y en la nevera se conservan unos 4 días.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles378 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines28 %26 g
- Glucides1 %1 g
- Lipides71 %29 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 378 kcal | 155 kcal |
| Protéines | 26 g | 10,7 g |
| Glucides | 1 g | 0,4 g |
| Lipides | 29 g | 11,9 g |
Une portion correspond à environ 244 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée23/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationSe conserve 4 jours au réfrigérateur
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